Informace, rady, doporučení v těhotenství a v mateřství

Dnes je možné vyzkoušet mnoho druhů jógy. Ve větších městech máte šanci vybrat si právě tu, která vám vyhovuje svou dynamikou, ale i nejvíce pomáhá při určitých zdravotních obtížích. Ve cvičení se nemusíte omezovat ani v případě, kdy se vám narodilo miminko. Jóga se hodí jak pro vás jakožto ženu po porodu a novopečenou maminku, ale i pro nejmenšího člena vaší rodiny.

6.nemoc je nemoc s poměrně lehkým průběhem, ale zejména v začátcích může rodiče pěkně vyděsit. Jedná se o virové onemocnění, které se přenáší vzduchem prostřednictvím kapének. 6. nemoc, neboli kojenecké spalničky, za svůj život prodělá až 90 % populace a obvykle proti nim dospělí již mají vytvořené protilátky. Přesto je nemoc vysoce nakažlivá, a proto je vhodné své dítě izolovat od okolního prostředí a zamezit styku s jinými dětmi. Inkubační doba tohoto onemocnění je obvykle 14dní. Jakým způsobem se 6. nemoc projevuje?

Příušnice, spolu se spalničkami a zarděnkami, patří mezi onemocnění, která se nyní v západní společnosti neobjevují příliš často. Je tomu tak z toho důvodu, že v 2. polovině 20. století na ně byla vyvinutá vakcína, která je dnes pro děti povinná. Ročně se tedy vyskytne jen velmi malé množství případů nemocných dětí. Může se stát, že i přesto, že je dítě očkované, příušnicemi onemocní. Stejně jako spalničky a zarděnky tato onemocnění po prvním prodělání nemoci poskytují celoživotní imunitu. Jakým způsobem se příušnice šíří?

Pojem „superpotraviny“ nebo také „superfoods“ můžeme dnes zaslechnout velmi často. Mnohdy si však vybavíme spíše potraviny dovezené ze vzdálených krajin, pro nás přístupné zejména v prodejnách zdravé výživy a vyžadující zaplacení nepříliš lákavých částek. Zdaleka tomu tak však není a podpořit své zdraví můžete i pomocí součástí stravy, které jsou v našich podmínkách k mání běžně.

Zdá se to jako klišé, ale pokud se skutečně budete snažit všude chodit pěšky, zařadíte do svého denního režimu mnohonásobně více pohybu a hubnutí bude lehčí. Tento návyk můžete praktikovat ve zcela běžných situacích.

Chtěli byste začít cvičit nebo zkusit nějaké cvičení, ale nevíte, jaké zvolit? Čtěte dále.

Konečně je tady chvíle, na kterou jste se v lepším případě třásla několik let, v tom horším od malička. Stěhujete se do „domečku“. Už se vidíte, jak plná energie pobíháte mezi prací doma a prací na zahradě, naplněná, šťastná. Myslíte na pěstování bylinek a dlouhé letní večery strávené se sklenkou vína na perfektně upravené zahradě. Tohle všechno se skutečně může stát. Ovšem pokud jste prožila celý život v bytě, tak zbystřete a raději se trochu připravte i na odvrácenou stranu domové kultury.

Zdravý spánek je nezbytný pro člověka, jako je vzduch. Pokud člověk může být bez jídla asi dva týdny, bez vody týden, pak bez spánku se pátý den v těle objeví nevratné změny, které mohou být smrtelné. Jak dlouho by měl spát zdravý člověk, aby fungovaly správně všechny jeho orgány a systémy?  

Taky se divíte, jak je možné, že ač jste pánem svého času a jeho naprostou většinu trávíte doma, stejně nic nestíháte, o nějakém času pro sebe ani nemluvě. Přinášíme pár praktických rad, jak na rodičovské denně vyšetřit nějakou tu hodinku volna.

Nastávající matky mají zvýšenou potřebu vitamínů, zejména vitamíny A, C, B1; B6, neměla by chybět kyselina listová. Je nezbytné, aby tělo ženy bylo opatřeno všemi těmito mikroživinami i předtím, než otěhotní a po celou dobu těhotenství a laktace. Tím se uchrání matka a její dítě od mnoha potíží a komplikací.