Zdraví

Zdraví máme jen jedno, říkávaly už naše babičky. Proto je důležité o něj správně pečovat. Zdraví se dá podporovat vlivem správného životního stylu, úpravou jídelníčku, vyhýbáním se stresových a jiných negativních situací a prevencí. Preventivní prohlídky u lékaře jsou nedílnou součástí zdravého životního stylu, stejně tak jako užívání přírodních léčiv, které mají blahodárný vliv pro prevenci i léčbu nejrůznějších zdravotních neduh.

Mamči je internetový magazín pro každou ženu a dívku, která chce pečovat o své zdraví šetrnou formou. Chystáte se otěhotnět? Poradíme vám, jak nejlépe své tělo na těhotenství připravit. Čekáte miminko? Pak vás naučíme, jak se správně stravovat, jaký sport a posilovací cviky jsou pro váš stav nejvhodnější i to, jak o své zdraví pečovat v období šestinedělí i dále po porodu.

Přidejte si Mamči na své sociální sítě. Každý den dostanete pravidelnou nálož nejnovějších článků na podporu zdravotního stavu, ale také o péči o vaše tělo, jak správně pečovat o své nejmenší i to, jak vyjít se svým partnerem. Zdravotní stav se odvíjí i od zdravého jídelníčku. Vyzkoušejte naše recepty nejrůznějších světových kuchyní. Péče o tělo je zkrátka zábava, která se odrazí na tom, jak se cítíme.

Nepřeháníte to se zdravým stravováním? Ortorexie jako další porucha přijmu potravy

Všechny odevšud slyšíme, že abychom dosáhly postavy svých snů, měly bychom se soustředit především na své zdraví. Na to, abychom si vybíraly kvalitní suroviny, z důvěryhodných zdrojů. Nejlépe BIO a také, abychom si zásadně vařily jen doma a nejedly v restauracích. Jak ale poznat tu správnou míru „zdraví“? Kdy se soustředíme na své tělo a kdy už je to tak trochu moc?
těhotenské břicho

Opravdu v těhotenství můžete jíst za dva?

Můžete to snadno slyšet od babiček nebo jiných příbuzných. Jakmile se dozví, že čekáte miminko, začnou bedlivě sledovat, jak moc toho jíte, a připomínají vám, že teď jíte za dva a není tedy na místě si cokoliv odpírat. Je tomu ale skutečně tak, že si nyní můžete dopřát vše, na co máte chuť – a v libovolném množství?

Tři příznaky, že to přeháníte s cvičením

My ženy se přirozeně snažíme vypadat dobře. Za všech okolností. A k dobrému pocitu a zdravému sebevědomí neodmyslitelně patří také péče o tělo. Proto se zkrátka se snažíme být tou nejkrásnější, a nejlepší verzí sebe sama. Zejména v případě cvičení se ale situace může snadno zvrhnout do extrému. Jakým způsobem se my ženy dostáváme do stavů, které už se zdravím nemají nic společného?
žena

Vyrobte si domácí mast na podrážděnou pokožku

Mast na podrážděnou pokožku je léčivá směs přísad, které vytvářejí mast používanou lokálně k uzdravení zánětu kůže, pálení, kousnutí hmyzem a jiná podráždění. Ve starověku se věřilo, že níže uvedená mast (známá také jako černá mast) zbavuje tělo zlých duchů, kteří způsobují onemocnění. Díky své prospěšné léčivé síle a vysoce antiseptickým vlastnostem však dnes opět získává na popularitě.
žena a levandule

Levandulový prostředek na nádobí

Je velmi jednoduché, přijít do obchodu a koupit si prostředek na nádobí. Jsou levné, krásně pění a mají dokonalé čisticí schopnosti – už jste ale přemýšleli o tom, co se skrývá uvnitř této lahve? I když existují i ekologické varianty, které nabízejí čisté přísady bez chemikálií, ty mohou být zase drahé. Avšak vytvořit si vlastní prostředek na nádobí může být ekologické a zároveň levné!
těhotná

Zvláštní věcí, které se vám mohou stát, když otěhotníte

Těhotenství popisuje většina žen jako jedno z nejkrásnějších období jejich života. Přestože první příznaky vašeho očekávání, jako je zvracení nebo náhlé zvětšení prsou, jsou všeobecně známé, a tak nějak s nimi počítáte, existují také takové, o kterých se tolik nemluví. Jaké zvláštnosti mohou provázet hlavně začátky vašeho těhotenství?
štíhlá žena

„Resetování metabolismu“ jako nový způsob hubnutí – funguje to?

Často se ve spojení s určitým typem postavy hovoří o metabolismu a genetice. S informacemi tohoto typu se poslední dobou roztrhl pytel a šíří se nekontrolovatelně napříč všemi zdroji. Právě proto se nám často stává, že podlehneme všem těm novým dietním trendům, které zaručují „nakopnutí metabolismu“, což přirozeně lahodí našim uším.

Jak se starat o problematickou pleť?

Máte problémovou pleť? Nebo snad máte sklony k tvorbě akné? Pokud se i vám stalo, že se vám po porodu tzv. „zbláznily hormony“, a najednou se vám na pleti objevují nevzhledné pupínky, nebo cystické akné, měla byste vědět, že existuje cesta ven. Vhodným začátkem k léčbě problematické pleti je dostatečná péče. Tu byste v žádném případě neměla podceňovat. Jakým způsobem se správně starat o aknózní pokožku?

Matcha tea – důvody, proč byste ho měla vyzkoušet

Jste milovnice zeleného čaje? A slyšela jste někdy o zázraku jménem matcha tea? Pokud se vám tato relativně nová superpotravina vyhnula, přečtěte si, proč byste o ní rozhodně měla vědět a jaké jsou hlavní výhody jejího užívání.

Jednoduché a rychlé kroky k odstranění stresu

Z nedávných amerických studií agentury Bupa vyplynulo, že se průměrně až polovina všech žen cítí být dlouhodobě ve stresu. Vnitřní napětí, které tento stav vyvolává, je mnohdy podceňováno právě proto, že „každý se přeci někdy stresuje“. Neuvědomujeme si, jak velký vliv na nás stres má, a co je horší, pokud této stav trvá již dlouho, tělo si na něj zvykne, a už ho nevnímá jako něco negativního, zkrátka ho příjme za běžný stav mysli. Takový stres se pak projevuje bolestmi hlavy, nemocemi a celkovou podrážděností. Věděla jste ale, že existují techniky, které vás ze stresu hravě dostanou? Jaké to jsou?

Příspěvky týdne