Duševní zdraví

Psychika a duševní zdraví je hodně diskutovaným tématem dnešní doby. Pozitivní nálada je pro život velice důležitá a občas stres, migréna, deprese a další nemoci jsou velkým nepřítelem. Pokud právě deprese a stres překročí únosnou míru, může pomoci návštěva lékaře, nebo psycholog. Existuje mnoho pomocníků pro udržení pozitivní a dobré nálady. Pomoci mohou nejen antidepresiva, ale třeba i bylinky, bylinné extrakty. Přírodní léky jsou k dostání v kamenných prodejnách, nebo eshopech, které nabízí doplňky stravy. Narazit můžeme na mnoho vážných i nevážných psychických problémů (nemoci), jako je třeba migréna, mrtvice, úzkost, maniodeprese, schizofrenie a další. Přečtěte si články o duševním zdraví. Nejen fyzický stav, ale i psychika je důležitá. Díky našim tipům a zajímavostem tuto problematiku pochopíte!

Jak rychle vyzrát na špatnou náladu?

I ty největší šťastlivce a pohodáře někdy přepadne špatná nálada. Špatná nálada, která nám brání v produktivnosti, nic se nám nechce a dost možná tím pokazíme náladu i našim blízkým. Život je příliš krátký na to, abychom byli zbytečně smutní, takže hledat způsoby, jak být šťastný se vždycky vyplatí. V dnešním článku si poradíme, jak se svými chmurnými pocity můžeme účinně bojovat a dostat do svého života zase rychle úsměv.

Potraviny „obyčejné“, které dokážou bojovat s depresí

Podzimní či zimní deprese, které nevykazují známky hluboké deprese, můžete místo antidepresiv zahnat i těmito třemi potravinami. POZOR: pokud máte hlubokou depresi nebo vykazujete známky sebevražedných myšlenek či chování, raději ihned vyhledejte odbornou psychiatrickou pomoc!

Očistěte své tělo i duši před svátky a užijte si pohodové Vánoce

Jste před Vánočními svátky unavení, bolí vás hlava, záda a nedaří se vám zneškodnit neduhy na vaší pleti? Očistěte své tělo od škodlivých látek, dopřejte si relax a na vánoční svátky se těžte v plné své síle!

Na agresivitu a vztek léky neexistují – pomůže však změna životního stylu

Zatímco agrese je přirozená vlastnost nejen člověka, ale i zvířat, která má za úkol udržení vlastního života (shánění obživy, ochrana majetku apod.), přílišná agresivita je již nevhodnou ventilací neuspokojených potřeb. S agresivitou a vztekem se dnes setkáváme stále častěji, a bohužel nejen u mužů, ale i u žen a dětí. Jedná se o reakci na dlouhotrvající stres, frustraci apod. Často jde i o vedlejší účinky léků na jiné nemoci (antidepresiv). Avšak na agresivitu léky neexistují. Co tedy pomůže?

Nakopněte se sportovními aktivitami a formujte si postavu do sukně

Je tu jaro a to je pádný důvod, proč své tělo rozhýbat a načerpat nové síly pro jarní období. Vyberte si sporty, které vás budou bavit a zároveň zformují vaši postavu do krátkých sukní!

Jak zvládnout nachlazení přírodní cestou

V zimních měsících není nic neobvyklého, že prochladneme nebo si odněkud přivezeme virózu. Pod vlivem televizních reklam se mnohé z nás snaží co nejdříve nemoc „vyléčit“ hromadou léků. Tamhle lék proti bolesti, tu zas něco na teplotu, a hlavně nezapomenout na nosní sprej a pastilky na bolest v krku. Věděly jste ale, že právě klasické projevy nemoci, jako je bolest hlavy, rýma nebo teplota jsou přirozeným důkazem toho, že tělo proti nemoci bojuje? A že taková rýma sama odezní po několika dnech, ať už nosní sprej užíváme nebo ne? Jak můžete podpořit léčebné procesy přirozenou cestou?

Jak lze řešit problémy s plodností u žen

V současné době stále narůstá počet párů, které mají problém s plodností. Problém znamená, že se jim nepodaří otěhotnět do 1 roku od počátku snažení. Dnes se podíváme na neplodnost u žen.

Vyzkoušejte meditaci. Co vám může pomoci na začátek

Meditace je v dnešní uspěchané době stále více skloňovaným pojmem a mnoho lidí se jí již také prakticky věnuje. Takže pokud jste ji ještě nevyzkoušeli, ale uvažujete o ní, máme pro vás pár rad, které by vám v začátku mohly pomoci.

Jak zatočit se špatnou náladou? Zkuste bylinky

„To snad ne!! Už zvoní budík? Vždyť jsem skoro vůbec nespala? Jsem unavenější ještě víc, než když jsem šla večer spát…“, možná si podobné věty ráno občas také říkáte a zjišťujete, že navzdory 8hodinovému klidnému spánku, jste ráno vyčerpaná a unavená. Představa nabytého dne se všemi povinnostmi a úkony vás doslova ubíjí, jste podrážděná, vystresovaná a sama ani pořádně nevíte, kdy jste se naposled upřímně od srdce zasmála. Něco je špatně!! Jak nastartovat kvalitní den a objevit ztracenou energii? Pojďme si říct několik tipů…

Jaké jsou hlavní výhody cvičení jógy?

Jóga si získává na čím dál tím větší popularitě napříč všemi generacemi, ale také pohlavími. Není se čemu divit, jedná se totiž o cvičení, ze kterého plynou výhody nejen pro naše tělo, ale také pro mysl. Jejím hlavním cílem není dosáhnout co nejdokonalejšího vzhledu těla, ale především skvělého zdravotního a vyrovnaného duševního stavu. Jaké jsou hlavní benefity, které s sebou pravidelné cvičení jógy nese?

Příspěvky týdne