diety a hubnutí

Diety jsou pro hubnutí velice důležité a daly by se nazvat základním kamenem, pokud chceme shodit nějaké to kilo navíc a podpořit tím i zdraví. Dieta a pohyb jsou pro úbytek váhy páteřními a jejich dodržování jsou základem úspěchu. Pro každou ženu je vhodná jiná dieta a při vážnějších potížích s váhou může rovněž pomoci výživový poradce. Na portálu mamci.cz se dozvíte o těch nejznámějších dietách, které mají své výsledky a jsou vyzkoušené. Přečtěte si články o dietách a hubnutí. Pro správnou životosprávu je mnohdy nutné respektovat určitá pravidla. U nás se dozvíte vše z oblasti diety a hubnutí!

zdravá strava

Čtyři zdravé potraviny, které vám mohou bránit v hubnutí

Dala jste se na zdravý životní styl, dodržujete svůj jídelníček a pravidelně cvičíte, a přesto nevidíte žádné výsledky? Problém nutně nemusí být ve vaší stravě, jako spíše v množství, ve kterém některé potraviny konzumujete. Víte, po kterých zdravých potravinách můžete ztloustnout nebo vám minimálně brání ve shození nadbytečných kil?
žena posiluje

Čtyři důvody, proč při pravidelném posilování nevidíte výsledky

Mnohé z nás by si přály mít těla fitness modelek, pevné ruce, zadek a ruce zcela bez tuku, a pokud možno dokonale vyrýsované. Máte pocit, že děláte všechno správně, ale vaše vysněné výsledky se ne a ne dostavit? A víte jistě, co všechno byste měla udělat, abyste měla vyrýsované tělo, a které chyby mnohé z nás běžně dělají?
dortík

Dieta „dvou hříchů“ – v čem spočívá a proč je tak efektivní?

Amanda Baker Lemein, americká nutriční terapeutka přišla před nedávnem s nápadem na novou dietu, která se skvěle hodí všechny běžné smrtelnice, které se nerady zbytečně omezují. A to jsme koneckonců tak trochu všechny ne? Je totiž naprosto nereálné si myslet, že jakmile začneme s dietou, už nikdy si nedáme dortík, pizzu anebo naši oblíbenou zmrzlinu. Proto, bychom si podle Amandy místo toho měly naše oblíbené jídlo alespoň 2x v týdnu dát.

Je jogurt opravdu zdravý?

Nejen na jogurt, ale na mléčné výrobky obecně existuje mnoho různých rozporuplných názorů. Zatímco zastánci běžných směrů zdravého stravování tvrdí, že mléko, a výrobky z něj, jsou pro naše tělo nepostradatelným zdrojem vápníku a jiných vitamínů, vyznavatelé rostlinné stravy tomuto názoru oponují tím, že pro lidský druh není přirozené pít mléko (neboli mateřské mléko jiného savce), a tudíž nám jogurt zcela přirozeně nedělá dobře. Jak to tedy s tím jogurtem je?
cizrna

Využití cizrny a její zdravé účinky na tělo

Cizrna neboli římský hrách je jednou z méně známých luštěnin. Pokud ji však zařadíte do svého jídelníčku, prospěje vám v mnoha ohledech a jistě najdete způsob, jak ji upravit, abyste si při její konzumaci pochutnali. Cizrna má podobu malých kuliček nepravidelného tvaru. Nejčastěji je uvidíte v béžové barvě, avšak mohou být i jiné odstíny. Po uvaření má specifickou vůni a chuť připomínající oříšky.
žena sportuje

Nejčastější problémy se cvičením a jak je vyřešit

Zejména pokud cvičíte skutečně intenzivně, může se vám stát, že dříve nebo později budete řešit typické problémy, se kterými se potýká (hlavně v začátcích) snad každá aktivní žena. Dobrou zprávou je, že většina z těchto potíží je velmi snadno řešitelná. Jaké tedy jsou ty nejběžnější problémy a jakým způsobem je můžete řešit?
zdravá strava

Peganská dieta – pomůže vám zhubnout?

Ze západu se k nám opět blíží další výživový trend – peganská dieta. Že to zní krkolomně? Co to vlastně je? A jak vám může tato dieta pomoct s hubnutím?

Nepřeháníte to se zdravým stravováním? Ortorexie jako další porucha přijmu potravy

Všechny odevšud slyšíme, že abychom dosáhly postavy svých snů, měly bychom se soustředit především na své zdraví. Na to, abychom si vybíraly kvalitní suroviny, z důvěryhodných zdrojů. Nejlépe BIO a také, abychom si zásadně vařily jen doma a nejedly v restauracích. Jak ale poznat tu správnou míru „zdraví“? Kdy se soustředíme na své tělo a kdy už je to tak trochu moc?
ovocné šťávy

Třídenní očista na šťávách – vyčistí tělo od škodlivin a pomáhá při hubnutí

Slyšela jste někdy o očistě šťávami? Restartování těla za pomocí čerstvých šťáv je poměrně nový trend, který do naší země pomalu ale jistě míří především od odborníků zdravé výživy ze západu. Spočívá v tom, že po 3 dny nekonzumujete nic jiného než čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy. Mezi její největší výhody patří, že vašemu tělu na nějakou dobu uleví od procesů trávení, vyčistí vaše střeva od odpadních látek a obnoví nebo vylepší funkci některých dalších orgánů trávicího traktu.

Tři příznaky, že to přeháníte s cvičením

My ženy se přirozeně snažíme vypadat dobře. Za všech okolností. A k dobrému pocitu a zdravému sebevědomí neodmyslitelně patří také péče o tělo. Proto se zkrátka se snažíme být tou nejkrásnější, a nejlepší verzí sebe sama. Zejména v případě cvičení se ale situace může snadno zvrhnout do extrému. Jakým způsobem se my ženy dostáváme do stavů, které už se zdravím nemají nic společného?