diety a hubnutí

Diety jsou pro hubnutí velice důležité a daly by se nazvat základním kamenem, pokud chceme shodit nějaké to kilo navíc a podpořit tím i zdraví. Dieta a pohyb jsou pro úbytek váhy páteřními a jejich dodržování jsou základem úspěchu. Pro každou ženu je vhodná jiná dieta a při vážnějších potížích s váhou může rovněž pomoci výživový poradce. Na portálu mamci.cz se dozvíte o těch nejznámějších dietách, které mají své výsledky a jsou vyzkoušené. Přečtěte si články o dietách a hubnutí. Pro správnou životosprávu je mnohdy nutné respektovat určitá pravidla. U nás se dozvíte vše z oblasti diety a hubnutí!

bruslení

Tři důvody, proč už nehubnete. Ale lze to změnit.

Ať už jste zrovna ve fázi poporodního hubnutí, nebo jste zkrátka po několika letech vrhla na radikální změnu životního stylu, princip hubnutí je vždycky stejný. V počáteční fázi tělo shazuje přebytečná kila velmi rychle. Je to dáno především tím, že je pro něj všechno nové – náhle nasazení zdravé stravy, úbytek sladkých a nezdravých potravin a také pravidelný pohyb. S odstupem času se ale u každé z nás se mohou objevit momenty, kdy se ručička na váze zasekne a my zkrátka netušíme proč. Stalo se to i vám? Jaké jsou ty nejčastější důvody?

Smoothie – vitamínová bomba a zdravý zázrak pro vás i vaše děti

Smoothies a šťávy jsou v našich končinách čím dál tím rozšířenější součástí zdravého jídelníčku. Stále více obchodních center se plní podniky, které mají tyto ovocné a zeleninové nápoje v nabídce. Proč se vlastně těší takové oblibě a v jaké podobě mohou být prospěšné pro vás nebo vaše děti?

Vyznejte se v tucích. Které vám neuškodí?

Po mnoho let se diskutovalo o tom, že tuky v nadměrném množství škodí našemu zdraví a jsou jednou z hlavních příčin obezity. Tyto teorie byly později vyvráceny dalšími studiemi, které naopak vyzdvihovaly tuky a za hlavního viníka obezity označovaly cukry.  Jak to tedy s těmi tuky je? Škodí nám nebo ne? Které bychom měly jíst a kterým bychom se naopak měli vyhnout obloukem?

Proč jíst ořechy. Hubnutí i lepší paměť.

Pokud budeme hovořit o pozitivních účincích ořechů na naše zdraví, je důležité zmínit, že je musíme konzumovat neupravené. To znamená nepražené, nesolené a jinak ochucené. Ořechy obsahují velké množství minerálů, vitamínů, antioxidantů a skvěle doplní energii.

Pijte kokosovou vodu. Má pozitivní účinky na zdraví

Kokosová voda rozpoutala v předchozích letech velké diskuze. Někteří o ní hovoří jako o zázraku, jiní tvrdí, že je kokosová voda přeceňovaným produktem. Kde je tedy pravda a jaké pozitivní účinky můžeme od pití kokosové vody očekávat.

Spalte během dne více kalorií

Domácí práce, děti, zaměstnání, vaření a nějaké ty manželské povinnosti. Říkáte si, že jste během pracovního týdne natolik vytížená, že vám prostě nezbývá žádný volný čas na cvičení? Nezoufejte. Pohyb totiž můžete jednoduše zařadit do své běžné denní rutiny. Jak? Přečtěte si následující tipy:

Častá chuť na sladké může znamenat nedostatek proteinu

Trápí vás častý pocit hladu a nemůžete se nabažit sladkých jídel? Dost možná vás trápí nedostatek proteinu!

Viscerální tuk. Kde se nachází a co nám může způsobit za zdravotní problémy

Jedná se o tuk, který je uložený hlouběji než podkoží. V určitém množství se v dutině břišní vyskytuje přirozeně, obaluje její orgány a tím je chrání. Určité množství tuku v dutině břišní potřebujeme, kromě ochranné funkce je také zásobárnou energie, některých vitamínů a může mít vliv i na fungování hormonů.

Čím nahradit lepek a na co si dát pozor?

V dnešní době přibývá stále více lidí, u kterých se v průběhu života objeví přecitlivělost nebo přímo nesnášenlivost lepku. Nejen mezi dospělými je tento problém čím dál tím rozšířenější, také mnoho dětí se s takovými obtížemi potýká již od raného věku. Zároveň také přibývá jedinců (zejména pak žen), které se na základě široce dostupných informací o zdraví rozhodnou lepek ze svého jídelníčku dobrovolně vynechat. Jakými způsoby ho můžete nahradit a na co si dávat pozor?
krevní skupina

Dieta podle krevní skupiny

Princip tohoto stravování je založený na předpokladu, že lidem, v závislosti na jejich krevní skupině, některé potraviny vyhovují a další jim naopak škodí.