diety a hubnutí

Diety jsou pro hubnutí velice důležité a daly by se nazvat základním kamenem, pokud chceme shodit nějaké to kilo navíc a podpořit tím i zdraví. Dieta a pohyb jsou pro úbytek váhy páteřními a jejich dodržování jsou základem úspěchu. Pro každou ženu je vhodná jiná dieta a při vážnějších potížích s váhou může rovněž pomoci výživový poradce. Na portálu mamci.cz se dozvíte o těch nejznámějších dietách, které mají své výsledky a jsou vyzkoušené. Přečtěte si články o dietách a hubnutí. Pro správnou životosprávu je mnohdy nutné respektovat určitá pravidla. U nás se dozvíte vše z oblasti diety a hubnutí!

Jablečný ocet – zázrak na veškeré problémy?

Jablka jsou v evropském jídelníčku snad jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce. Obsahují totiž velké množství vitamínu, minerálních látek, ale také pektinu, tedy nerozpustné vlákniny. Ta napomáhá správnému trávení, ale také štěpení tuků. Navíc tělo zbavuje škodlivých parazitů.

Chytré potraviny co zaženou hlad a pomohou zhubnout

Zařaďte do svého jídelníčku tyhle chytré potraviny, které skvěle chutnají, dají se použít téměř do všech jídel, zasytí a ještě pomůžou zhubnout!

Jak vznikají strie a jaká je prevence?

Strie trápí mnoho žen v různém věku. Objevit se mohou v pubertě i v dospělosti. Jde spíše o kosmetickou vadu, která nemá nijak zásadní vliv na zdraví, ale přesto je pro většinu žen nepříjemné zjistit, že je jejich pokožka posetá drobnými nevzhlednými jizvičkami.

Je opravdu pohyb pro hubnutí tak důležitý?

Po tisíciletí žil člověk v podmínkách, ve kterých náročná tělesná činnost znamenala přežití. Dnešní sedavý způsob života tělu neprospívá. Přibýváme na váze, svaly se promění v tuk, začínají nás bolet záda, klouby, hlava, zvyšuje se riziko nemocí srdce a cév, cukrovky, rakoviny tlustého střeva a dalších nemocí. Mnozí obézní lidé dokážou krátkodobě omezit stravu, pohybu se však vyhýbají jako čert kříži. Je opravdu pohyb pro hubnutí tak důležitý?
sport

HIIT – cvičení účinně spalující tuky, zvládnete i doma

Zkratka v sobě skrývá slova High Intenzity Interval Training (cvičení o vysoké intenzitě s přerušovanými úseky). Jedná se tedy o cvičení s vysokou intenzitou přerušovanou úseky s menší intenzitou, aby si tělo odpočinulo. Výhoda cvičení spočívá v jeho časové nenáročnosti, délka se pohybuje už od 9 minut, po 20-30 minut.

Tahle jídla vám brání při hubnutí. Vyhýbejte se jim

Pustila jste se do boje proti přebytečným kilům, ale vaše váha se nechce dostat tam, kam vy potřebujete? Možná jíte tyhle pokrmy, které brání při hubnutí!

Je jogurt opravdu zdravý?

Nejen na jogurt, ale na mléčné výrobky obecně existuje mnoho různých rozporuplných názorů. Zatímco zastánci běžných směrů zdravého stravování tvrdí, že mléko, a výrobky z něj, jsou pro naše tělo nepostradatelným zdrojem vápníku a jiných vitamínů, vyznavatelé rostlinné stravy tomuto názoru oponují tím, že pro lidský druh není přirozené pít mléko (neboli mateřské mléko jiného savce), a tudíž nám jogurt zcela přirozeně nedělá dobře. Jak to tedy s tím jogurtem je?

Superpotraviny, které určitě máte doma

Ačkoliv všichni víme, že musíme jíst hlavně pravidelně a pestrou stravu, existují určité „superpotraviny“, které mají více vitamínů než jiné a mají také lepší účinek na naše zdraví a zdravý životní styl. Nemusíme však chodit nikam daleko do exotických krajů, superpotraviny nalezneme i v mezi tuzemskými potravinami. Podívejte se teď s námi na to, které potraviny možná neprávem opomíjíte.

Proč se vám stále nedaří zhubnout? Základem je poslouchat své tělo

Hubnutí je velmi individuální záležitost a je nutné si uvědomit, že každé tělo hubne odlišnou rychlostí. Často máme tendenci porovnávat se například s kamarádkou nebo nějakými tabulkami, které ukazují průměrná shozená kila. Tak to ale nefunguje. Pokud hubnete svépomocí, měla byste pozorovat své tělo a zkoušet, co vám dělá dobře a co vám naopak škodí. Pokud však máte pocit, že děláte všechno správně, kila se vás mohou držet z následujících důvodů:

Makrobiotická dieta – dieta nebo životní styl?

Makrobiotická dieta není dieta, ale životní styl, který vychází z taoistického učení. Podle tohoto učení je smyslem a cílem života udržovat ve všech oblastech života harmonii energií jin a jang. Harmonie mezi těmito energiemi má být i ve výživě. Energie jin je ochlazující, uvolňující, energie jang je oteplující, stahující. Podle stoupenců makrobiotické stravy má každá potravina energii. Skladba stravy se neřídí podle výživových hodnot potravin, ale podle jejich energie. Existuje několik stupňů makrobiotické diety, přísnější směry jsou hazardem se zdravím. Podívejme se, jak vypadá volná forma makrobiotické diety, podle které se řídí mnoho stoupenců makrobiotické diety.

Příspěvky týdne