diety a hubnutí

Diety jsou pro hubnutí velice důležité a daly by se nazvat základním kamenem, pokud chceme shodit nějaké to kilo navíc a podpořit tím i zdraví. Dieta a pohyb jsou pro úbytek váhy páteřními a jejich dodržování jsou základem úspěchu. Pro každou ženu je vhodná jiná dieta a při vážnějších potížích s váhou může rovněž pomoci výživový poradce. Na portálu mamci.cz se dozvíte o těch nejznámějších dietách, které mají své výsledky a jsou vyzkoušené. Přečtěte si články o dietách a hubnutí. Pro správnou životosprávu je mnohdy nutné respektovat určitá pravidla. U nás se dozvíte vše z oblasti diety a hubnutí!

Hubnutí je pro ženy velmi časté téma. Jaké jsou nejčastější lži o hubnutí

Která žena se už někdy ve svém životě nezajímala o hubnutí? Myslím, že jich moc nebude. Hubnutí je pro ženy velmi časté téma, protože každá žena se chce líbit (nejen okolí, ale především sama sobě), každá žena se sebou chce být spokojená a asi každá žena by si přála vlastnit postavu svých snů. Jistě se tedy i každá setkala se spoustou mýtů, které o hubnutí kolují... Ano, mezi radami, jak zhubnout, se bohužel najde mnoho omylů, které nás mohou přivést do slepé uličky. Možná se vám díky nim stále nedaří zhubnout. Povíme si o těch nejčastějších. Jaké jsou lži o hubnutí?

Hubnutí s chilli papričkami

Vyzkoušeli jste různé metody hubnutí, přísné diety, omezování se v jídle, ale stále bez výsledku? Potom Vám velice rádi představíme chutnou, zdravou a bezbolestnou metodu spalování tuků v těle. Jak už jste z nadpisu jistě...

Proč jíst ořechy. Hubnutí i lepší paměť.

Pokud budeme hovořit o pozitivních účincích ořechů na naše zdraví, je důležité zmínit, že je musíme konzumovat neupravené. To znamená nepražené, nesolené a jinak ochucené. Ořechy obsahují velké množství minerálů, vitamínů, antioxidantů a skvěle doplní energii.
sport

HIIT – cvičení účinně spalující tuky, zvládnete i doma

Zkratka v sobě skrývá slova High Intenzity Interval Training (cvičení o vysoké intenzitě s přerušovanými úseky). Jedná se tedy o cvičení s vysokou intenzitou přerušovanou úseky s menší intenzitou, aby si tělo odpočinulo. Výhoda cvičení spočívá v jeho časové nenáročnosti, délka se pohybuje už od 9 minut, po 20-30 minut.

V čem spočívá citrónová dieta? Není to strava pouze o citrónu

Citrónová dieta slibuje rychlé hubnutí. Je známá ve své drastické verzi, kdy se poje pouze šťáva z citrónu přidaná do vody. Zpestřit jí lze pouze chilli papričkou, javorovým sirupem nebo skořicí. Takovou dietu nezkoušejte, pokud si nechcete poškodit zdraví. Citrónová dieta však není jen popíjení šťávy z citrónů. Co vás čeká, rozhodnete-li se držet tuto dietu?

Zhubněte 10 kg a zapomeňte na jojo efekt

Potřebujete se urgentně zbavit přebytečných 10 kilogramů a nechcete, aby se kila během pár týdnů opět vrátila? Máme pro vás skvělé triky, jak si udržet požadovanou váhu!

Děsíte se ráno stoupnout na váhu aneb Víte, jak zdravě hubnout?

Děsíte se toho okamžiku, kdy se ráno postavíte na váhu a to číslo je pořád větší a větší? Jak je to možné? Vždyť nejím moc – ale jak jíte? Myslely jste na to? Lze zdravě hubnout?
dortík

Dieta „dvou hříchů“ – v čem spočívá a proč je tak efektivní?

Amanda Baker Lemein, americká nutriční terapeutka přišla před nedávnem s nápadem na novou dietu, která se skvěle hodí všechny běžné smrtelnice, které se nerady zbytečně omezují. A to jsme koneckonců tak trochu všechny ne? Je totiž naprosto nereálné si myslet, že jakmile začneme s dietou, už nikdy si nedáme dortík, pizzu anebo naši oblíbenou zmrzlinu. Proto, bychom si podle Amandy místo toho měly naše oblíbené jídlo alespoň 2x v týdnu dát.

Víte, jaký jste somatotyp? Pomůže vám to k dosažení ideální váhy

Přestože můžeme vzhled naší postavy ve velké míře ovlivnit, jsou věci, které jsou nám dány do vínku geneticky. Mezi takové patří například rychlost přibírání na váze, nebo naopak rýsování svalů. Proto můžete mít pocit, že existují lidé, kteří mohou sníst kolik chtějí a další přiberou jen při pohledu na čokoládový dortík. Nicméně, pokud správně naložíte s informacemi o vašem somatotypu, bude pro vás snazší sestavit si vhodný jídelníček a věnovat se takové pohybové aktivitě, která vám napomůže k dosažení ideální váhy.

Stává se sladké vašim každodenním rituálem? Jak se zbavit této závislosti?

Kousek dortu na narozeniny, zmrzlina v horkých letních dnech, křehké cukrové o Vánocích... Kdo si bez toho dokáže představit život? Věřím, že příležitostně a s mírou si zamlsat nikoho nezabije. Ale co když se kus dortu nestane narozeninovým rituálem, nýbrž každodenní rutinou? V takovou chvíli bychom se nad sebou měli zamyslet a začít se svojí závislostí něco dělat.

Příspěvky týdne