diety a hubnutí

Diety jsou pro hubnutí velice důležité a daly by se nazvat základním kamenem, pokud chceme shodit nějaké to kilo navíc a podpořit tím i zdraví. Dieta a pohyb jsou pro úbytek váhy páteřními a jejich dodržování jsou základem úspěchu. Pro každou ženu je vhodná jiná dieta a při vážnějších potížích s váhou může rovněž pomoci výživový poradce. Na portálu mamci.cz se dozvíte o těch nejznámějších dietách, které mají své výsledky a jsou vyzkoušené. Přečtěte si články o dietách a hubnutí. Pro správnou životosprávu je mnohdy nutné respektovat určitá pravidla. U nás se dozvíte vše z oblasti diety a hubnutí!

Měsíční terapie hubnutí pomůže shodit kila bez diety

Chtěla byste v následujícím měsíci shodit několik kilo, ale odmítáte se pouštět do diet, které nemáte ověřené? Zaměřte se na tyhle maličkosti, se kterými se zbavíte přebytečných kil mnohem snáz! 

Mugcake – jednoduché a zdravé jídlo, které vám pomůže v hubnutí.

Kdo se zajímá o zdravé stravování, tomu určitě neunikl skvělý mugcake. Ať už sportujete nebo se snažíte nějaké to kilo zhubnout, tato snídaně nebo svačina je ideální jídlo. Je vhodná i pro ty, kteří musí dodržovat bezlepkovou nebo bezlaktózovou dietu. Co je na něm mimořádného, je jeho jednoduchost. Připravuje se v hrníčku a mikrovlnce. Jeho příprava vám nezabere více jak pár minut. Hravě ho zvládnou i muži. Můžete zařadit i do dětského jídelníčku.

Efektivní hubnutí po porodu během deseti minut

Trápí vás poporodní kila a nemáte dostatek času na hodinové lekce? I desetiminutové cvičení vám pomůže získat si skvělou postavu!

Stává se sladké vašim každodenním rituálem? Jak se zbavit této závislosti?

Kousek dortu na narozeniny, zmrzlina v horkých letních dnech, křehké cukrové o Vánocích... Kdo si bez toho dokáže představit život? Věřím, že příležitostně a s mírou si zamlsat nikoho nezabije. Ale co když se kus dortu nestane narozeninovým rituálem, nýbrž každodenní rutinou? V takovou chvíli bychom se nad sebou měli zamyslet a začít se svojí závislostí něco dělat.

DASH dieta byla pomocníkem ke snížení vysokého krevního tlaku. Dá se díky ní, ale...

DASH dieta měla sloužit ke snížení vysokého krevního tlaku. Osvědčila se také jako prostředek, jak se zbavit nadbytečných kil. Co vás čeká, rozhodnete-li se tuto dietu vyzkoušet?
břicho

Máme pro vás tipy, jak se jednou provždy zbavit tuku kolem břicha

Pomineme-li estetické hledisko, které většinou bývá tou největší motivací pro to, se bříška zbavit, tuk kolem břicha také ohrožuje vaše zdraví
hubnutí

Podpořte hubnutí nápoji, které spalují tuky

Pokud se dlouhodobě snažíte snížit (případně si udržet) svou váhu, dopomůže vám v tom nejen zdravý jídelníček, dostatek čisté vody a pohyb, ale také nápoje, které přirozeně zrychlují látkovou výměnu a podporují tím celý proces hubnutí. Které jsou na spalování tuků ideální?
sport

HIIT – cvičení účinně spalující tuky, zvládnete i doma

Zkratka v sobě skrývá slova High Intenzity Interval Training (cvičení o vysoké intenzitě s přerušovanými úseky). Jedná se tedy o cvičení s vysokou intenzitou přerušovanou úseky s menší intenzitou, aby si tělo odpočinulo. Výhoda cvičení spočívá v jeho časové nenáročnosti, délka se pohybuje už od 9 minut, po 20-30 minut.

Zdravé snídaně mohou být jednoduché a časově nenáročné

Ať máte, či nemáte problémy s váhou, jistě oceníte nápady na zdravé snídaně. Jejich příprava je navíc velmi jednoduchá a časově nenáročná. A to v dnešní uspěchané době oceníte nejvíc. Vyzkoušíte tyto lahůdky?

Co je to intuitivní stravování? Touto cestou můžete začít hubnout

Věděly jste o tom, že zhubnout můžete zcela jednoduše i bez dodržování jakýchkoli striktních diet? Že ne? A co kdybych vám řekla, že klíčem k dlouhodobě udržitelnému zdravému životnímu stylu je důležité jediné – stravovat se na základě své vlastní intuice. Klíčem k tomuto způsobu stravování je naučit se naslouchat svému vlastnímu tělu a dát mu přesně to, co potřebuje. Jedině tak bude spokojené nejen vaše tělo, ale i mysl. A jaká jsou nejdůležitější pravidla pro intuitivní stravování?

Příspěvky týdne