diety a hubnutí

Diety jsou pro hubnutí velice důležité a daly by se nazvat základním kamenem, pokud chceme shodit nějaké to kilo navíc a podpořit tím i zdraví. Dieta a pohyb jsou pro úbytek váhy páteřními a jejich dodržování jsou základem úspěchu. Pro každou ženu je vhodná jiná dieta a při vážnějších potížích s váhou může rovněž pomoci výživový poradce. Na portálu mamci.cz se dozvíte o těch nejznámějších dietách, které mají své výsledky a jsou vyzkoušené. Přečtěte si články o dietách a hubnutí. Pro správnou životosprávu je mnohdy nutné respektovat určitá pravidla. U nás se dozvíte vše z oblasti diety a hubnutí!

Které ovoce si můžete dopřát bez výčitek i při redukční dietě?

Názor na ovoce a zejména na jeho konzumaci při redukčních dietách se velmi liší, a mnohdy si také protiřečí. Zatímco zastánci nízkosacharidových diet ovoce ve větší míře zavrhují, vegetariáni a vegani obvykle zdůrazňují jejich pozitivní přínos pro lidské tělo. A jaká je tedy pravda? Ta se nachází někde uprostřed.

Proč se vám stále nedaří zhubnout? Základem je poslouchat své tělo

Hubnutí je velmi individuální záležitost a je nutné si uvědomit, že každé tělo hubne odlišnou rychlostí. Často máme tendenci porovnávat se například s kamarádkou nebo nějakými tabulkami, které ukazují průměrná shozená kila. Tak to ale nefunguje. Pokud hubnete svépomocí, měla byste pozorovat své tělo a zkoušet, co vám dělá dobře a co vám naopak škodí. Pokud však máte pocit, že děláte všechno správně, kila se vás mohou držet z následujících důvodů:

Také se často přejídáte z nudy? Jak tento problém porazit?

Přejídání je problém, se kterým se potýká mnoho současných žen. Zatímco některé trápí konzumace velkých porcí jídla ve spojení s poruchou přijmu potravy, mnohé z nás se přejídají z odlišných důvodů. Tím nejčastějším je zcela obyčejná snaha vyplnit svůj volný čas. Přestože pravidelné přejídání působí na první pohled zcela neškodně, může se později vyvinout ve skutečný problém. Jak můžete přejídání z nudy porazit?

Zbavte se po obědě chuti na sladké

Máte chuť na sladké a neumíte si po obědě odpustit sladkou tečku? Zbavte se této neřesti ještě dnes a užívejte si pocity bez výčitek.

Držíte nějakou speciální dietu? Vyzkoušejte hubnutí bez jo-jo efektu

Jak se už natrvalo zbavit toho obávaného pohledu, když si stoupnete na váhu? Chcete být už s tím číslem konečně spokojena? Nechte se inspirovat.

Jednoduché návyky, díky kterým zhubnete

Zdá se to jako klišé, ale pokud se skutečně budete snažit všude chodit pěšky, zařadíte do svého denního režimu mnohonásobně více pohybu a hubnutí bude lehčí. Tento návyk můžete praktikovat ve zcela běžných situacích.

Čím nahradit lepek a na co si dát pozor?

V dnešní době přibývá stále více lidí, u kterých se v průběhu života objeví přecitlivělost nebo přímo nesnášenlivost lepku. Nejen mezi dospělými je tento problém čím dál tím rozšířenější, také mnoho dětí se s takovými obtížemi potýká již od raného věku. Zároveň také přibývá jedinců (zejména pak žen), které se na základě široce dostupných informací o zdraví rozhodnou lepek ze svého jídelníčku dobrovolně vynechat. Jakými způsoby ho můžete nahradit a na co si dávat pozor?

Jak správně bojovat s celulitidou a mít pěkné nohy i zadeček

Pomerančová pokožka (celulitida) asi není to, co bychom chtěly ukazovat. Odhalte dokonalé nohy v krátké sukni a sexy zadeček v bikinách ještě letos!

Chytré potraviny co zaženou hlad a pomohou zhubnout

Zařaďte do svého jídelníčku tyhle chytré potraviny, které skvěle chutnají, dají se použít téměř do všech jídel, zasytí a ještě pomůžou zhubnout!

Poznejte tajemství kávy. Dá se s ní dokonce zhubnout

Káva je jeden z nejoblíbenějších nápojů na celém světě a připisuje se jí mnoho blahodárných účinků. Víte o tom, že vám pomůže, zbavit se přebytečných kyl?

Příspěvky týdne