diety a hubnutí

Diety jsou pro hubnutí velice důležité a daly by se nazvat základním kamenem, pokud chceme shodit nějaké to kilo navíc a podpořit tím i zdraví. Dieta a pohyb jsou pro úbytek váhy páteřními a jejich dodržování jsou základem úspěchu. Pro každou ženu je vhodná jiná dieta a při vážnějších potížích s váhou může rovněž pomoci výživový poradce. Na portálu mamci.cz se dozvíte o těch nejznámějších dietách, které mají své výsledky a jsou vyzkoušené. Přečtěte si články o dietách a hubnutí. Pro správnou životosprávu je mnohdy nutné respektovat určitá pravidla. U nás se dozvíte vše z oblasti diety a hubnutí!

Začněte pracovat na pěkném pozadí. Je zde několik kroků

Ačkoli se může zdát, že na jaře už je pozdě snažit se o letní formu, opak je pravdou. Právě v tomto ročním období totiž máme hromadu energie, pouštíme se s radostí a nadšením do nových věcí a obecně se zdá, že je to v mnoha ohledech lepší čas na změnu, než zima. Není tajemstvím, že právě naše pozadí je jednou ze dvou věcí, která vždycky upoutá mužskou pozornost. Boky a pozadí jsou navíc symbolem naší ženskosti a plodnosti, a proto bychom mu měly věnovat zaslouženou pozornost. Jak můžete dosáhnout pozadí snů ve třech krocích?

Děsíte se ráno stoupnout na váhu aneb Víte, jak zdravě hubnout?

Děsíte se toho okamžiku, kdy se ráno postavíte na váhu a to číslo je pořád větší a větší? Jak je to možné? Vždyť nejím moc – ale jak jíte? Myslely jste na to? Lze zdravě hubnout?

Hubnutí je pro ženy velmi časté téma. Jaké jsou nejčastější lži o hubnutí

Která žena se už někdy ve svém životě nezajímala o hubnutí? Myslím, že jich moc nebude. Hubnutí je pro ženy velmi časté téma, protože každá žena se chce líbit (nejen okolí, ale především sama sobě), každá žena se sebou chce být spokojená a asi každá žena by si přála vlastnit postavu svých snů. Jistě se tedy i každá setkala se spoustou mýtů, které o hubnutí kolují... Ano, mezi radami, jak zhubnout, se bohužel najde mnoho omylů, které nás mohou přivést do slepé uličky. Možná se vám díky nim stále nedaří zhubnout. Povíme si o těch nejčastějších. Jaké jsou lži o hubnutí?

Tloustnutí po sacharidech, je velice diskutované téma. Jaká je ovšem pravda

Sacharidy jsou, stejně jako před lety tuky, snad největším strašákem „věčných dietářek“, ale také těch, kteří zkrátka chtějí efektivně a dlouhodobě zhubnout. Hovoří se o nízkosacharidových dietách, ale také o jídelníčcích, ze kterých se sacharidy vynechávají úplně. Je to ale skutečně zdravé? Jaká je pravda o tolik diskutovaných sacharidech?

Jak najít svůj „dokonalý jídelníček“? Stačí používat zdravý rozum

S kvantem dostupných informací o zdravém životním stylu se nám může snadno stát, že se v nich ztratíme a v podstatě už ani netušíme, co jíst, abychom byly „fit a zdravé“. S tím, jak urputně vyhledáváme a čteme články o zdraví, často zapomeneme na úplně přirozenou věc, kterou je zdravý rozum.

Jablečný ocet – zázrak na veškeré problémy?

Jablka jsou v evropském jídelníčku snad jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce. Obsahují totiž velké množství vitamínu, minerálních látek, ale také pektinu, tedy nerozpustné vlákniny. Ta napomáhá správnému trávení, ale také štěpení tuků. Navíc tělo zbavuje škodlivých parazitů.

Jaké jsou vůbec největší mýty o hubnutí?

Dlouhodobě udržitelná, štíhlá postava, je sen snad každé z nás. Přestože na internetu a v knihkupectvích existuje mnoho různých „zaručených tipů“ a „zázračných diet“, které vás údajně dokáží dovézt k postavě snů, jen málokteré skutečně fungují. Pokud fungují, tak většinou pouze v krátkodobém horizontu a pravděpodobně s rizikem, že ztracená kila naberete zpátky. Proč tedy více nedůvěřovat svému tělu a zkrátka mu pouze dodávat dostatek zdravé stravy a vyhýbat se příliš sladkým, příliš tučným a příliš slaným jídlům? Hubnutí není až taková věda, jak někteří zastánci diet tvrdí. A jaké jsou vůbec největší mýty o hubnutí?

Víte, jaký jste somatotyp? Pomůže vám to k dosažení ideální váhy

Přestože můžeme vzhled naší postavy ve velké míře ovlivnit, jsou věci, které jsou nám dány do vínku geneticky. Mezi takové patří například rychlost přibírání na váze, nebo naopak rýsování svalů. Proto můžete mít pocit, že existují lidé, kteří mohou sníst kolik chtějí a další přiberou jen při pohledu na čokoládový dortík. Nicméně, pokud správně naložíte s informacemi o vašem somatotypu, bude pro vás snazší sestavit si vhodný jídelníček a věnovat se takové pohybové aktivitě, která vám napomůže k dosažení ideální váhy.

Které ovoce si můžete dopřát bez výčitek i při redukční dietě?

Názor na ovoce a zejména na jeho konzumaci při redukčních dietách se velmi liší, a mnohdy si také protiřečí. Zatímco zastánci nízkosacharidových diet ovoce ve větší míře zavrhují, vegetariáni a vegani obvykle zdůrazňují jejich pozitivní přínos pro lidské tělo. A jaká je tedy pravda? Ta se nachází někde uprostřed.

Proč se vám stále nedaří zhubnout? Základem je poslouchat své tělo

Hubnutí je velmi individuální záležitost a je nutné si uvědomit, že každé tělo hubne odlišnou rychlostí. Často máme tendenci porovnávat se například s kamarádkou nebo nějakými tabulkami, které ukazují průměrná shozená kila. Tak to ale nefunguje. Pokud hubnete svépomocí, měla byste pozorovat své tělo a zkoušet, co vám dělá dobře a co vám naopak škodí. Pokud však máte pocit, že děláte všechno správně, kila se vás mohou držet z následujících důvodů:

Příspěvky týdne