Cvičení

Cvičení nám pomáhá náležitě pečovat o zdraví, udržet si kondici, držet si formu a cítit se dobře. Cvičením se můžeme dopracovat až k fázi, která se nazývá „pocit štěstí“. Existuje mnoho rad, jak cvičit. Existují různé cviky dle části těla. Cviky na břicho, na zadek, na stehna, na ruce, nebo třeba na záda. Na formování těla nám slouží ideálně posilovna, ale i domov může z části posilovnu nahradit. Posilovna je velice oblíbená a najdeme ji téměř v každém městě. Přečtěte si články o cvičení. Pohyb a cviky jsou důležité nejen pro vaše fyzické, ale dokonce i psychické zdraví. Jak správně na to? Můžete se inspirovat třeba u nás!

Pevné a vyrýsované bříško do plavek? Jaká jsou vhodná cvičení

Léto se kvapem blíží a s ním i sezóna koupání. Kdekdo nabral během zimních měsíců nějaký špíček navíc a ne každý se během jara dostal úplně do formy. Přináším několik fíglů na dokonalé břišní křivky, které zalahodí oku každého muže. Cviky na pevné břicho jsou tu.

Vyzkoušejte meditaci. Co vám může pomoci na začátek

Meditace je v dnešní uspěchané době stále více skloňovaným pojmem a mnoho lidí se jí již také prakticky věnuje. Takže pokud jste ji ještě nevyzkoušeli, ale uvažujete o ní, máme pro vás pár rad, které by vám v začátku mohly pomoci.
zadek

Kulatý velký zadeček. Poradíme, několik cviků, jak si ho vytvarovat

Poslední roky se nesou v duchu trendu většího kulatého zadečku. Ženy, které ho mají přirozeně, se mohou zaradovat, ale spousta z nás by si ho přála a musí pro to hodně makat. Velký zadek se stal pro společnost velkým fenoménem a symbolem krásy. Trend začal především ve světě slavných (např. ikona Kim Kardashian). Někteří se dokonce uchylují k bizarnostem, jako jeho vycpávání, vyrábí se také kalhotky s vycpávkami a neobvyklá není ani návštěva plastického chirurga. To ale není nás případ, my si dnes dáme pár rad, jak většího kulatého zadečku dosáhnout pomocí cvičení.

Cviky pro maminky, aby měly krásné paže

Možná mi namítnete, že paže máte naposilované dost, od toho, jak neustále zvedáte své miminko, nebo vysazujete větší dítko na záda, když už nemůže. Na jednu stranu máte pravdu, ale na druhou stranu zatěžujete jen některé svaly (a k tomu možná navíc nesprávně i zádové svaly, které vás pak bolí), a proto vaše paže nevypadají tak pěkně a svěže, jak byste si přály. Dosáhnete toho poměrně jednoduchými cviky.

Vytvořte si systém pro získání dokonalé postavy

Velké plány pro získání dokonalých křivek, pevného zadečku a štíhlých hýždí se vytrácí stejně rychle, jako jejich touha k získání. Jděte na cvičení chytře. Poradíme vám pět fíglů, se kterými nikdy neztratíte motivaci!

Udržujte tělo ve formě i po třicítce. Zrychlete svůj metabolismus

Chcete své tělo udržet v kondici i po třicítce stejně snadno, jako tomu bylo doposud? Poradíme vám fígle, jak nastartovat metabolismus tak, abyste rychle spálila přebytečné kalorie a měla krásnou a štíhlou postavu na věčné časy!
štíhlá žena

„Resetování metabolismu“ jako nový způsob hubnutí – funguje to?

Často se ve spojení s určitým typem postavy hovoří o metabolismu a genetice. S informacemi tohoto typu se poslední dobou roztrhl pytel a šíří se nekontrolovatelně napříč všemi zdroji. Právě proto se nám často stává, že podlehneme všem těm novým dietním trendům, které zaručují „nakopnutí metabolismu“, což přirozeně lahodí našim uším.
krevní skupina

Dieta podle krevní skupiny

Princip tohoto stravování je založený na předpokladu, že lidem, v závislosti na jejich krevní skupině, některé potraviny vyhovují a další jim naopak škodí.
bruslení

Tři důvody, proč už nehubnete. Ale lze to změnit.

Ať už jste zrovna ve fázi poporodního hubnutí, nebo jste zkrátka po několika letech vrhla na radikální změnu životního stylu, princip hubnutí je vždycky stejný. V počáteční fázi tělo shazuje přebytečná kila velmi rychle. Je to dáno především tím, že je pro něj všechno nové – náhle nasazení zdravé stravy, úbytek sladkých a nezdravých potravin a také pravidelný pohyb. S odstupem času se ale u každé z nás se mohou objevit momenty, kdy se ručička na váze zasekne a my zkrátka netušíme proč. Stalo se to i vám? Jaké jsou ty nejčastější důvody?

Nesnažte se být dokonalá aneb chvála nedokonalosti

Trápíte se tím, že nejste dokonalá, že nemáte ty správné míry, že jste moc malá nebo moc vysoká, že vaše stehna jsou moc silná, prsa moc malá nebo naopak moc velká? Tak s tím přestaňte a podívejte se na sebe jinýma očima.