Cvičení

Cvičení nám pomáhá náležitě pečovat o zdraví, udržet si kondici, držet si formu a cítit se dobře. Cvičením se můžeme dopracovat až k fázi, která se nazývá “pocit štěstí”. Existuje mnoho rad, jak cvičit. Existují různé cviky dle části těla. Cviky na břicho, na zadek, na stehna, na ruce, nebo třeba na záda. Na formování těla nám slouží ideálně posilovna, ale i domov může z části posilovnu nahradit. Posilovna je velice oblíbená a najdeme ji téměř v každém městě. Přečtěte si články o cvičení. Pohyb a cviky jsou důležité nejen pro vaše fyzické, ale dokonce i psychické zdraví. Jak správně na to? Můžete se inspirovat třeba u nás!

Nakopněte se sportovními aktivitami a formujte si postavu do sukně

Je tu jaro a to je pádný důvod, proč své tělo rozhýbat a načerpat nové síly pro jarní období. Vyberte si sporty, které vás budou bavit a zároveň zformují vaši postavu do krátkých sukní!

Jak běhat v horku bez dehydratace, křečí a přehřátí

Běhat v horku může být velmi nebezpečné. Hrozí přehřátí organismu, dehydratace, křeče a případně i kolaps. Jak se tomu vyhnout a současně nevynechat běhání?

Vyzkoušejte meditaci. Co vám může pomoci na začátek

Meditace je v dnešní uspěchané době stále více skloňovaným pojmem a mnoho lidí se jí již také prakticky věnuje. Takže pokud jste ji ještě nevyzkoušeli, ale uvažujete o ní, máme pro vás pár rad, které by vám v začátku mohly pomoci.
sport

Jak být aktivní a jak získat formu po porodu

Ať už máte čerstvě po porodu nebo jste nějakou dobu na mateřské dovolené, zřejmě už jste zjistila, jak je těžké urvat si chvilku pro sebe (na jakoukoli činnost) a zejména pak na cvičení. Nicméně pohyb je jedním ze základních pilířů zdravého životního stylu a je pro naše tělo nepostradatelný. Nejen, že se během sportu vyplavují endorfiny (a přirozeně se tedy cítíme dobře), zároveň ale také zpevňujeme svou postavu a posilujeme imunitní systém. Důvodů, proč sportovat je mnohem více. Jak přesně se do cvičení dostat a jakou činnost si vybrat?

Jak správně cvičit po císařském řezu? Začněte co nejdříve

Císařský řez je v dnešní době stále běžnější záležitostí nastávajících maminek. Mnohdy je císařský řez nutný, jindy méně, to ale patří do rozhodnutí lékaře. Pokud jste nastávající maminka, která již ví, že bude muset rodit císařským řezem, nebo je ve vašem okolí někdo, koho tento způsob porodu čeká, třeba se mu budou hodit informace, jak cvičit po císařském řezu .

Udržujte tělo ve formě i po třicítce. Zrychlete svůj metabolismus

Chcete své tělo udržet v kondici i po třicítce stejně snadno, jako tomu bylo doposud? Poradíme vám fígle, jak nastartovat metabolismus tak, abyste rychle spálila přebytečné kalorie a měla krásnou a štíhlou postavu na věčné časy!

Cvičením podle menstruačního cyklu si zvýšíte účinek hubnutí

Nechte se ovlivnit menstruačním cyklem, přizpůsobte si k němu i kvalitu tréninku a dopřejte si relax ve správnou chvíli. Svaly si vyrýsujete během několika dní, budete-li vědět, kdy přesně se do cvičení pustit.

Tři příznaky, že to přeháníte s cvičením

My ženy se přirozeně snažíme vypadat dobře. Za všech okolností. A k dobrému pocitu a zdravému sebevědomí neodmyslitelně patří také péče o tělo. Proto se zkrátka se snažíme být tou nejkrásnější, a nejlepší verzí sebe sama. Zejména v případě cvičení se ale situace může snadno zvrhnout do extrému. Jakým způsobem se my ženy dostáváme do stavů, které už se zdravím nemají nic společného?

Nahá jóga není jen pro odvážné. Oddejte se svobodě a uvolnění

Nahá jóga je trend, který k nám dostává ze zahraničí. O co jde? Je to cvičení jógy bez oblečení. Možná se vám zdá pomyšlení na cvičící nahé tělo kontroverzní. Nahá jóga však dává namísto nahoty na odiv svobodě a naprostého uvolnění.

Jak efektivně nastartovat svůj den. Jaké aktivity provozovat už z rána

Snad každá z nás se snaží být z rána produktivní, a především pak efektivně využít čas, který máme k dispozici. Jen málokdo s ním však umí efektivně nakládat. Z toho důvodu je více než podstatné to, jakým způsobem svůj den nastartujeme. Jaké aktivity můžeme provozovat už z rána tak, abychom ovlivnili naši produktivitu v průběhu celého následujícího dne?

Příspěvky týdne