Cvičení

Cvičení nám pomáhá náležitě pečovat o zdraví, udržet si kondici, držet si formu a cítit se dobře. Cvičením se můžeme dopracovat až k fázi, která se nazývá „pocit štěstí“. Existuje mnoho rad, jak cvičit. Existují různé cviky dle části těla. Cviky na břicho, na zadek, na stehna, na ruce, nebo třeba na záda. Na formování těla nám slouží ideálně posilovna, ale i domov může z části posilovnu nahradit. Posilovna je velice oblíbená a najdeme ji téměř v každém městě. Přečtěte si články o cvičení. Pohyb a cviky jsou důležité nejen pro vaše fyzické, ale dokonce i psychické zdraví. Jak správně na to? Můžete se inspirovat třeba u nás!

Jednoduché cviky, které uleví od bolesti zad a zlepší držení těla

Záda nás bolí čím dál tím více a je to způsobeno zejména sedavým způsobem života. Pokud si chcete rychle ulevit od bolesti zad, zkuste našich pár cviků, které můžete provádět doma a některé i v kanceláři. Pokud si blok takovýchto cviků zařadíte do přestávek mezi prací, vaše zádové svaly se posílí a protáhnou a jako bonus si zlepšíte i držení těla.

Udržujte tělo ve formě i po třicítce. Zrychlete svůj metabolismus

Chcete své tělo udržet v kondici i po třicítce stejně snadno, jako tomu bylo doposud? Poradíme vám fígle, jak nastartovat metabolismus tak, abyste rychle spálila přebytečné kalorie a měla krásnou a štíhlou postavu na věčné časy!

Efektivní hubnutí po porodu během deseti minut

Trápí vás poporodní kila a nemáte dostatek času na hodinové lekce? I desetiminutové cvičení vám pomůže získat si skvělou postavu!

Nikdy není pozdě začít cvičit – zátěž však zvyšujte postupně

Myslíte si, že už nemá cenu začít cvičit, že už jste stará, unavená apod. Tak to se opravdu mýlíte. I když jste dosud nikdy necvičila, nebo máte (např. z důvodu těhotenství, porodu a péče o dítě) dlouhou pauzu, vždy můžete začít znovu.

K posilování stehen překvapivě stačí věci, které máte běžně doma

Zdají se vám vaše stehna příliš silná? Nebo na nich máte ochablé svaly? To se může poměrně rychle změnit, když začnete cvičit opravdu efektivně a využijete k tomu pomůcky, které již dávno máte doma. Přesvědčte se samy.

Objevte kouzlo meditace. Není to nic složitého

Spousta lidí dodnes nemá příliš velké povědomí o meditaci a tak ji vnímají, jako něco „nadpřirozeného“, mystického či jako něco, co není pro každého. Omyl! Ve skutečnosti na meditaci není vůbec nic složitého a...

Nakopněte se sportovními aktivitami a formujte si postavu do sukně

Je tu jaro a to je pádný důvod, proč své tělo rozhýbat a načerpat nové síly pro jarní období. Vyberte si sporty, které vás budou bavit a zároveň zformují vaši postavu do krátkých sukní!

Vyzkoušejte meditaci. Co vám může pomoci na začátek

Meditace je v dnešní uspěchané době stále více skloňovaným pojmem a mnoho lidí se jí již také prakticky věnuje. Takže pokud jste ji ještě nevyzkoušeli, ale uvažujete o ní, máme pro vás pár rad, které by vám v začátku mohly pomoci.
sport

HIIT – cvičení účinně spalující tuky, zvládnete i doma

Zkratka v sobě skrývá slova High Intenzity Interval Training (cvičení o vysoké intenzitě s přerušovanými úseky). Jedná se tedy o cvičení s vysokou intenzitou přerušovanou úseky s menší intenzitou, aby si tělo odpočinulo. Výhoda cvičení spočívá v jeho časové nenáročnosti, délka se pohybuje už od 9 minut, po 20-30 minut.

Nahá jóga není jen pro odvážné. Oddejte se svobodě a uvolnění

Nahá jóga je trend, který k nám dostává ze zahraničí. O co jde? Je to cvičení jógy bez oblečení. Možná se vám zdá pomyšlení na cvičící nahé tělo kontroverzní. Nahá jóga však dává namísto nahoty na odiv svobodě a naprostého uvolnění.