Cvičení

Přečtěte si články o cvičení. Pohyb a cviky jsou důležité nejen pro vaše fyzické, ale dokonce i psychické zdraví. Jak správně na to? Můžete se inspirovat třeba u nás!

Jaké jsou hlavní výhody cvičení jógy?

Jóga si získává na čím dál tím větší popularitě napříč všemi generacemi, ale také pohlavími. Není se čemu divit, jedná se totiž o cvičení, ze kterého plynou výhody nejen pro naše tělo, ale také pro mysl. Jejím hlavním cílem není dosáhnout co nejdokonalejšího vzhledu těla, ale především skvělého zdravotního a vyrovnaného duševního stavu. Jaké jsou hlavní benefity, které s sebou pravidelné cvičení jógy nese?

Jak se „dokopat“ k fyzické aktivitě i v zimním období?

Že se vám v zimě chce maximálně tak zalézt do postele a už nikdy z ní nevylézt? A ještě k tomu vás ustavičně „honí mlsná“ a to poslední na co myslíte je zeleninový salát nebo čerstvě vymačkaná ovocná šťáva? Rozhodně nejste jediná. Lidé jsou koneckonců geneticky předurčeni k tomu, aby měli v zimě „klidnější režim“. Bez určité dávky sebezapření to tedy určitě nepůjde. Pohyb je však pro tělo důležitý, zejména pokud se váš podzimní jídelníček výrazně změnil od toho letního. Jak se i přesto svou nevůli „dokopat“ k tomu, abyste se přes zimu pravidelně hýbala?

Zhubněte 10 kg a zapomeňte na jojo efekt

Potřebujete se urgentně zbavit přebytečných 10 kilogramů a nechcete, aby se kila během pár týdnů opět vrátila? Máme pro vás skvělé triky, jak si udržet požadovanou váhu!

Zapojte plavání do pravidelného cvičení. Sportujte šetrným způsobem a zároveň spalujte kalorie

Plavání patří mezi nejšetrnější sporty, při kterých přirozeným namáháním těla rovnoměrně rýsujete nejen své křivky, ale také spalujete kalorie.

Projděte se k dokonalé postavě. Stačí hodina každý den

Chcete mít hříšně krásnou postavu? Pak si vyjděte na procházku! Ne, to není vtip. Hodina svižné chůze každý den vám napomůže ke krásné postavě a ještě posílíte kardiovaskulární systém.

Je opravdu pohyb pro hubnutí tak důležitý?

Po tisíciletí žil člověk v podmínkách, ve kterých náročná tělesná činnost znamenala přežití. Dnešní sedavý způsob života tělu neprospívá. Přibýváme na váze, svaly se promění v tuk, začínají nás bolet záda, klouby, hlava, zvyšuje se riziko nemocí srdce a cév, cukrovky, rakoviny tlustého střeva a dalších nemocí. Mnozí obézní lidé dokážou krátkodobě omezit stravu, pohybu se však vyhýbají jako čert kříži. Je opravdu pohyb pro hubnutí tak důležitý?

Co dělat pro pevné zdraví a žít aktivně i v seniorském věku

Zda budeme zdraví a plní energie nejen v mládí, určuje náš způsob života. Nezdravým způsobem života si můžeme vykoledovat zdravotní potíže již v mládí. Naopak budeme-li žít zdravě, budeme žít aktivním životem i v seniorském věku. Co dělat pro to, aby naše zdraví bylo pevné a mohli jsme žít aktivním životem?

Nordic walking. Zdravotní chůze a její účinky na organismus.

Tato aktivita se stala v poslední době velmi vyhledávanou. Také proto, že není omezena věkem, kondicí a pohlavím. Provozovat ji mohou jak zdraví, tak i lidé se zdravotním omezením. Není ani sportem, do kterého musíte investovat spoustu peněz. Stačí vám pouze speciální hole, kvalitní obuv a pohodlné oblečení. Chůze pochází z Finska, kde byla používána jako letní příprava běžců na lyžích.

Tipy, jak se zbavit povislé kůže

Podařilo se vám zhubnout a máte opět krásnou a pevnou postavu. Bohužel vám jako památka na kila navíc zůstala povislá kůže a vy řešíte, jak se jí zbavit. Naštěstí to lze i bez plastického chirurga.

Dostaňte se po porodu do formy! Pomůže vám cvičení

Těhotenství i porod přináší velkou radost z narozeného miminka. Pohled do zrcadla však pro mnoho žen radostný nebývá. Těhotenství i porad totiž mění postavu. Naštěstí se můžete vrátit zpět do formy. Kromě stravy vám k tomu pomůže cvičení.

Příspěvky týdne