Cvičení

Cvičení nám pomáhá náležitě pečovat o zdraví, udržet si kondici, držet si formu a cítit se dobře. Cvičením se můžeme dopracovat až k fázi, která se nazývá “pocit štěstí”. Existuje mnoho rad, jak cvičit. Existují různé cviky dle části těla. Cviky na břicho, na zadek, na stehna, na ruce, nebo třeba na záda. Na formování těla nám slouží ideálně posilovna, ale i domov může z části posilovnu nahradit. Posilovna je velice oblíbená a najdeme ji téměř v každém městě. Přečtěte si články o cvičení. Pohyb a cviky jsou důležité nejen pro vaše fyzické, ale dokonce i psychické zdraví. Jak správně na to? Můžete se inspirovat třeba u nás!

Začněte pracovat na pěkném pozadí. Je zde několik kroků

Ačkoli se může zdát, že na jaře už je pozdě snažit se o letní formu, opak je pravdou. Právě v tomto ročním období totiž máme hromadu energie, pouštíme se s radostí a nadšením do nových věcí a obecně se zdá, že je to v mnoha ohledech lepší čas na změnu, než zima. Není tajemstvím, že právě naše pozadí je jednou ze dvou věcí, která vždycky upoutá mužskou pozornost. Boky a pozadí jsou navíc symbolem naší ženskosti a plodnosti, a proto bychom mu měly věnovat zaslouženou pozornost. Jak můžete dosáhnout pozadí snů ve třech krocích?

Proč je v životě tak důležitá rovnováha?

Ať už v partnerském životě, osobním anebo pracovním, vždy jsme určitým způsobem motivovány k tomu, abychom v daných životních situacích byly co nejúspěšnější. Domníváme se, že bychom měly mít perfektní vztah, úspěšný profesní život a mimo to bychom měly vypadat naprosto dokonale. Mnohdy toto nutkání vychází zevnitř a jindy je ve velké míře ovlivněna okolím nebo médii. Důležitá je životní rovnováha.

Vyzkoušejte meditaci. Co vám může pomoci na začátek

Meditace je v dnešní uspěchané době stále více skloňovaným pojmem a mnoho lidí se jí již také prakticky věnuje. Takže pokud jste ji ještě nevyzkoušeli, ale uvažujete o ní, máme pro vás pár rad, které by vám v začátku mohly pomoci.

Nesnažte se být dokonalá aneb chvála nedokonalosti

Trápíte se tím, že nejste dokonalá, že nemáte ty správné míry, že jste moc malá nebo moc vysoká, že vaše stehna jsou moc silná, prsa moc malá nebo naopak moc velká? Tak s tím přestaňte a podívejte se na sebe jinýma očima.

Blíží se letní dny. Zpevněte své pozadí do bikin

Krásné letní dny a sezona bikin se nezadržitelně blíží. Je nejvyšší čas, začít s formováním postavy a rýsováním krásného zadečku. Jak si poradit s nevzhlednou pomerančovou kůží? Víme, proč se nám dělá a jak znovu získáte krásně hladkou pokožku a zpevnit pozadí.

Jak lze řešit problémy s plodností u žen

V současné době stále narůstá počet párů, které mají problém s plodností. Problém znamená, že se jim nepodaří otěhotnět do 1 roku od počátku snažení. Dnes se podíváme na neplodnost u žen.

Udržujte tělo ve formě i po třicítce. Zrychlete svůj metabolismus

Chcete své tělo udržet v kondici i po třicítce stejně snadno, jako tomu bylo doposud? Poradíme vám fígle, jak nastartovat metabolismus tak, abyste rychle spálila přebytečné kalorie a měla krásnou a štíhlou postavu na věčné časy!

Nakopněte se sportovními aktivitami a formujte si postavu do sukně

Je tu jaro a to je pádný důvod, proč své tělo rozhýbat a načerpat nové síly pro jarní období. Vyberte si sporty, které vás budou bavit a zároveň zformují vaši postavu do krátkých sukní!

Komplexní cviky na posílení celého těla. Nezaberou tolik času a jsou účinná

Jen málokterá z nás má čas na trávení dlouhých hodin v posilovně. Zejména pak v případě, kdy jsme nejenom zaměstnané ženy, ale také matky „na plný úvazek“. Snadno pak sklouzneme k tomu, že si jako prioritu zvolíme jiné činnosti, spojené s dětmi nebo úklidem domácnosti a času na sebe nám příliš mnoho nezbyde. Zdraví by pro nás ale vždy mělo být na prvním místo, protože bez něj bychom nebyly schopny ani těch nejběžnějších úkonů. Jak se tedy udržovat fit a zároveň se nepřipravit o veškerý volný čas? Jednoduše, Zvolte si komplexnější cviky, které působí na převážnou většinu našeho těla.

Nikdy není pozdě začít cvičit – zátěž však zvyšujte postupně

Myslíte si, že už nemá cenu začít cvičit, že už jste stará, unavená apod. Tak to se opravdu mýlíte. I když jste dosud nikdy necvičila, nebo máte (např. z důvodu těhotenství, porodu a péče o dítě) dlouhou pauzu, vždy můžete začít znovu.

Příspěvky týdne