Cvičení

Cvičení nám pomáhá náležitě pečovat o zdraví, udržet si kondici, držet si formu a cítit se dobře. Cvičením se můžeme dopracovat až k fázi, která se nazývá “pocit štěstí”. Existuje mnoho rad, jak cvičit. Existují různé cviky dle části těla. Cviky na břicho, na zadek, na stehna, na ruce, nebo třeba na záda. Na formování těla nám slouží ideálně posilovna, ale i domov může z části posilovnu nahradit. Posilovna je velice oblíbená a najdeme ji téměř v každém městě. Přečtěte si články o cvičení. Pohyb a cviky jsou důležité nejen pro vaše fyzické, ale dokonce i psychické zdraví. Jak správně na to? Můžete se inspirovat třeba u nás!

Jezdíte rádi na kole? Jaká by měla být správná výživa pro cyklisty

Léto se kvapem blíží a s ním i vlna dovolených a prázdnin. Někdo si rád užívá volné dny s knihou v ruce a sklenkou kvalitního červeného, jiný dává přednost aktivnímu odpočinku. Ať tak či tak, důležité je, abyste si pro sebe vůbec nějaký volný čas udělali a našli. Pokud však rádi šlápnete do pedálů a povalování u vody vám zrovna nic moc neříká, zkuste zjistit, zda při vašem oblíbeném sportu volíte správnou stravu. Občasná únava, vyčerpání a opocená čela totiž nemusí nutně souviset se špatnou kondicí, nýbrž s nevyváženou skladbou jídla. Jaká je tedy správná výživa pro cyklisty?

Jak správně cvičit po císařském řezu? Začněte co nejdříve

Císařský řez je v dnešní době stále běžnější záležitostí nastávajících maminek. Mnohdy je císařský řez nutný, jindy méně, to ale patří do rozhodnutí lékaře. Pokud jste nastávající maminka, která již ví, že bude muset rodit císařským řezem, nebo je ve vašem okolí někdo, koho tento způsob porodu čeká, třeba se mu budou hodit informace, jak cvičit po císařském řezu .

Gymnastický balón: Dobrý fitness parťák těhotné ženy

Jste těhotná. Je vám jasné, že kliky a dřepy s výskokem asi nebudou to pravé ořechové. Jak tedy cvičit bezpečně a zároveň účinně? Jednou z nejúžasnějších pomůcek je gymnastický míč. Umožňuje vám pracovat s váhou vašeho těla a rovnoměrně posilovat všechny partie. Cvičení na něm si pro jistotu nechte posvětit svým doktorem na další prohlídce (při rizikovém těhotenství se nedoporučuje) a pak hurá do cvičení.

Pevné a vyrýsované bříško do plavek? Jaká jsou vhodná cvičení

Léto se kvapem blíží a s ním i sezóna koupání. Kdekdo nabral během zimních měsíců nějaký špíček navíc a ne každý se během jara dostal úplně do formy. Přináším několik fíglů na dokonalé břišní křivky, které zalahodí oku každého muže. Cviky na pevné břicho jsou tu.

Jak efektivně nastartovat svůj den. Jaké aktivity provozovat už z rána

Snad každá z nás se snaží být z rána produktivní, a především pak efektivně využít čas, který máme k dispozici. Jen málokdo s ním však umí efektivně nakládat. Z toho důvodu je více než podstatné to, jakým způsobem svůj den nastartujeme. Jaké aktivity můžeme provozovat už z rána tak, abychom ovlivnili naši produktivitu v průběhu celého následujícího dne?

Začněte pracovat na pěkném pozadí. Je zde několik kroků

Ačkoli se může zdát, že na jaře už je pozdě snažit se o letní formu, opak je pravdou. Právě v tomto ročním období totiž máme hromadu energie, pouštíme se s radostí a nadšením do nových věcí a obecně se zdá, že je to v mnoha ohledech lepší čas na změnu, než zima. Není tajemstvím, že právě naše pozadí je jednou ze dvou věcí, která vždycky upoutá mužskou pozornost. Boky a pozadí jsou navíc symbolem naší ženskosti a plodnosti, a proto bychom mu měly věnovat zaslouženou pozornost. Jak můžete dosáhnout pozadí snů ve třech krocích?

Proč je v životě tak důležitá rovnováha?

Ať už v partnerském životě, osobním anebo pracovním, vždy jsme určitým způsobem motivovány k tomu, abychom v daných životních situacích byly co nejúspěšnější. Domníváme se, že bychom měly mít perfektní vztah, úspěšný profesní život a mimo to bychom měly vypadat naprosto dokonale. Mnohdy toto nutkání vychází zevnitř a jindy je ve velké míře ovlivněna okolím nebo médii. Důležitá je životní rovnováha.

Vyzkoušejte meditaci. Co vám může pomoci na začátek

Meditace je v dnešní uspěchané době stále více skloňovaným pojmem a mnoho lidí se jí již také prakticky věnuje. Takže pokud jste ji ještě nevyzkoušeli, ale uvažujete o ní, máme pro vás pár rad, které by vám v začátku mohly pomoci.

Nesnažte se být dokonalá aneb chvála nedokonalosti

Trápíte se tím, že nejste dokonalá, že nemáte ty správné míry, že jste moc malá nebo moc vysoká, že vaše stehna jsou moc silná, prsa moc malá nebo naopak moc velká? Tak s tím přestaňte a podívejte se na sebe jinýma očima.

Blíží se letní dny. Zpevněte své pozadí do bikin

Krásné letní dny a sezona bikin se nezadržitelně blíží. Je nejvyšší čas, začít s formováním postavy a rýsováním krásného zadečku. Jak si poradit s nevzhlednou pomerančovou kůží? Víme, proč se nám dělá a jak znovu získáte krásně hladkou pokožku a zpevnit pozadí.

Příspěvky týdne