Cvičení

Články, videa a doporučení jak cvičit. Pokud jste těhotná, nebo máte zrovna po porodu, určitě si přijdete na své a najdete si cviky, ktré vám budou nejvíce vyhovovat.

Dostaňte se po porodu do formy! Pomůže vám cvičení

Těhotenství i porod přináší velkou radost z narozeného miminka. Pohled do zrcadla však pro mnoho žen radostný nebývá. Těhotenství i porad totiž mění postavu. Naštěstí se můžete vrátit zpět do formy. Kromě stravy vám k tomu pomůže cvičení.

Neuro coaching – hubnutí i ostatní změny začínají v hlavě

Psychika a mozek mají nad námi velkou moc. Mají obrovský vliv na náš život, ovlivňují náš úspěch, naše štěstí a dokonce i naši tělesnou hmotnost. Hubnutí začíná v hlavě. S touto skutečností je však třeba umět správně pracovat. Jednou z metod je neuro coaching.

Cviky, které zpevní váš zadek

Vypracované hýždě jsou ozdobou ženy. Dopracovat se k tomuto cíli není nijak jednoduché. Žádná dieta vás k tomuto cíli nedovede, nelze totiž tělu poručit, aby zhublo v určité partii, kromě toho vám žádná dieta nezpevní tělo. Toho lze dosáhnout pouze cvičením a zdravou stravou, která dodá tělu vše potřebné. Prozradím vám pět cviků, které vám pomohou k pevnému zadečku.

Cvičení Ludmily Mojžíšové – cesta k miminku

Metoda Ludmily Mojžíšové zahrnuje velice účinnou sestavu jednoduchých cviků, díky kterým už se nejedna žena dočkala vytouženého potomka. Cviky však nepomáhají pouze k otěhotnění, ale také dokáží odstranit bolesti zad, bolestivou menstruaci, inkontinenci a bolestivý styk. Jednoduché cviky vedou k odblokování páteře, žeber a pánve.

Aktivním pohybem proti křečovým žilám

Křečové žíly jsou rozhodně tím nejméně příjemným a zároveň nejvíce omezujícím faktorem v životech aktivně i pasivně žijících lidí. Včasná prevence je jen poloviční základ k obraně před vznikem křečových žil a pokud se s nimi nevypořádáte včas, můžete si zadělat na mnohem rozsáhlejší a komplikovanější problémy, o které rozhodně nestojíte.

Jak správně pečovat o sportovní oblečení

Módní trendy udávají to, jak bychom při cvičení měli vypadat a co na jednotlivé sportovní aktivity volit za oblečení. Při pohybu oceníme především funkčnost jednotlivých svršků. Aby si zachovali co nejdéle svou barvu a užitek, musíme o ně náležitě pečovat.

Jak se po porodu rychle vrátit zpět do formy?

Předtím, než začnete „plašit“ a hledat různé nejrychlejší způsoby, jak shodit přebytečná kila, uvědomte si, že máte za sebou velmi náročný proces, a to po psychické i fyzické stránce. Při porodu vaše tělo vyčerpalo velké množství energie, a proto se v žádném případě v jídle úmyslně neodbývejte. Dostatek živin budete potřebovat nejen na důkladnou regeneraci, ale také na tvorbu mateřského mléka. Zkuste se tedy uklidnit a uvědomte si, že všechno má svůj čas a návrat do formy není výjimkou.

Protáhněte si tělo těmito jednoduchými cviky

Vyhněte se nechtěné bolesti zad a zařaďte do každodenního režimu tyto tři cviky, kterými si protáhnete celé tělo.

Známe důvody, proč začít cvičit. Pohyb prospívá nejen fyzičce, ale také psychice

Pravidelný pohyb je prospěšný pro zdravou psychickou a fyzickou rovnováhu. Pravidelná aktivita má však mnohem více důvodů. Víme, co sport nabízí!

Prohřejte se při bikram józe! Na co je důležité se připravit a jaké má...

Základním specifikem tohoto druhu jógy je, že se cviky provádí v prostředí vyhřátém na teplotu 42°C. Cvičení je velmi dynamické, okolní horko vám umožní pozice ještě více vnímat a přínos je pak několikanásobně vyšší. Jistě si dokážete představit, že se při cvičení pořádně zapotíte, ale také uvolníte a zrelaxujete tělo i svou mysl.

Příspěvky týdne