Fitness

Fitness je pro maminky důležité. Udržovat si kondici znamená udržovat si i zdraví. Cvičení je možné v jakékoliv fázi. Pro těhotné (nastávající maminky) existují cviky a dechová cvičení, které vám v těhotenství pomohou a budete se díky nim cítit i lépe. Užitečné rady a informace máme i pro ty, co mají porod již za sebou a chtějí shodit nějaké to kilo, nebo se chtějí dostat zpět do formy. Přečtěte si články a buďte fit. Zajímavosti, zkušenosti a doporučení v oblasti, jak je možná neznáte, máte nyní na dosah ruky!

Co je to intuitivní stravování? Touto cestou můžete začít hubnout

Věděly jste o tom, že zhubnout můžete zcela jednoduše i bez dodržování jakýchkoli striktních diet? Že ne? A co kdybych vám řekla, že klíčem k dlouhodobě udržitelnému zdravému životnímu stylu je důležité jediné – stravovat se na základě své vlastní intuice. Klíčem k tomuto způsobu stravování je naučit se naslouchat svému vlastnímu tělu a dát mu přesně to, co potřebuje. Jedině tak bude spokojené nejen vaše tělo, ale i mysl. A jaká jsou nejdůležitější pravidla pro intuitivní stravování?

Vytvořte si systém pro získání dokonalé postavy

Velké plány pro získání dokonalých křivek, pevného zadečku a štíhlých hýždí se vytrácí stejně rychle, jako jejich touha k získání. Jděte na cvičení chytře. Poradíme vám pět fíglů, se kterými nikdy neztratíte motivaci!

Jaké jsou příznaky chronického únavového syndromu

Nemůžete se „normálně vyspat“, neustále nad něčím přemýšlíte a máte pocit, že jste nonstop „pod tlakem“? Nedokážete se nikdy pořádně uvolnit a máte stále pocit vyčerpání? To všechno jsou náznaky toho, že se ve svém životě příliš přepínáte. Jaké jsou ale příznaky skutečně závažné nemoci – chronického únavového syndromu?

Hubnout pomocí švihadla se dá kdekoliv a kdykoliv

Pokud potřebujete zlepšit svou fyzičku, nijak vás neláká cvičení ve skupině nebo vás odrazuje nutnost se v určitou dobu na lekci dostavit, můžete vyzkoušet cvičení, které provedete kdykoliv a kdekoliv. Potřebovat k tomu budete jen švihadlo a chuť se hýbat.

Tyhle sporty vás budou na sklonku léta bavit

Pravidelný pohyb i na konci léta je prospěšný nejen pro vaše zdraví, ale také pro získání lepší psychické rovnováhy. Nastartujte se příjemnými sporty, které se dají dělat i v teplejších dnech a ještě vám přinesou potěšení!

Pijte kokosovou vodu. Má pozitivní účinky na zdraví

Kokosová voda rozpoutala v předchozích letech velké diskuze. Někteří o ní hovoří jako o zázraku, jiní tvrdí, že je kokosová voda přeceňovaným produktem. Kde je tedy pravda a jaké pozitivní účinky můžeme od pití kokosové vody očekávat.

Domácí masky pro každý typ pleti

Chcete mít krásnou pleť, ale odmítáte utrácet tisíce za předraženou kosmetiku? Věděla jste, že přírodní masku, která vám pomůže s problém s pletí

Zelený čaj pomáhá nejen při hubnutí

Že se vám nedaří zhubnout? A už jste vyzkoušela tuto běžně dostupnou superpotravinu? Zelený čaj je přímo nabitý pozitivními účinky na naše zdraví. Díky vyššímu obsahu kofeinu je výborný ranní „nabuzovač“ a zcela hravě nahradí váš oblíbený šálek kávy. Navíc, díky přirozenému výskytu flavonoidů (přírodních antioxidantů) napomáhá v boji proti stárnutí a mnohým civilizačním chorobám.

Spalte během dne více kalorií

Domácí práce, děti, zaměstnání, vaření a nějaké ty manželské povinnosti. Říkáte si, že jste během pracovního týdne natolik vytížená, že vám prostě nezbývá žádný volný čas na cvičení? Nezoufejte. Pohyb totiž můžete jednoduše zařadit do své běžné denní rutiny. Jak? Přečtěte si následující tipy:

Zatočte se stresem pomocí uvolňujících technik

Známe to všechny – zrychlený dech, sevřené hrdlo a stažený žaludek. Spolu s další stresovou situací se k vám ženou návaly úzkosti a pocit, že to nezvládnete. Ať už jste se pohádala v práci se svým šéfem, nebo máte doma s přítelem dusno, stres můžete poměrně snadno odstranit za pomocí několika uvolňujících technik. Jaké to jsou?

Příspěvky týdne