Fitness

Fitness je pro maminky důležité. Udržovat si kondici znamená udržovat si i zdraví. Cvičení je možné v jakékoliv fázi. Pro těhotné (nastávající maminky) existují cviky a dechová cvičení, které vám v těhotenství pomohou a budete se díky nim cítit i lépe. Užitečné rady a informace máme i pro ty, co mají porod již za sebou a chtějí shodit nějaké to kilo, nebo se chtějí dostat zpět do formy. Přečtěte si články a buďte fit. Zajímavosti, zkušenosti a doporučení v oblasti, jak je možná neznáte, máte nyní na dosah ruky!

Osvědčené tipy na udržení skvělé nálady začátkem podzimu

Pokud vás nenapadá, jak si udělat radost, inspirujte se tímto článkem. Jaké jsou mé osvědčené tipy, které vás zaručeně zbaví podzimní chmurné nálady?

Aktivním pohybem proti křečovým žilám

Křečové žíly jsou rozhodně tím nejméně příjemným a zároveň nejvíce omezujícím faktorem v životech aktivně i pasivně žijících lidí. Včasná prevence je jen poloviční základ k obraně před vznikem křečových žil a pokud se s nimi nevypořádáte včas, můžete si zadělat na mnohem rozsáhlejší a komplikovanější problémy, o které rozhodně nestojíte.

Vyznejte se v tucích. Které vám neuškodí?

Po mnoho let se diskutovalo o tom, že tuky v nadměrném množství škodí našemu zdraví a jsou jednou z hlavních příčin obezity. Tyto teorie byly později vyvráceny dalšími studiemi, které naopak vyzdvihovaly tuky a za hlavního viníka obezity označovaly cukry.  Jak to tedy s těmi tuky je? Škodí nám nebo ne? Které bychom měly jíst a kterým bychom se naopak měli vyhnout obloukem?

Kdy a k čemu je možné využít pravidelné měření bazální teploty?

Měření bazální teploty může někoho odrazovat svými nároky na pravidelnost a dodržování určitých zásad, aby mohly být získány adekvátní výsledky. Může být však velmi nápomocné – ať již v případě, kdy se pár snaží počít potomka, tak i v situaci zcela opačné, tedy pokud se chcete otěhotnění vyhnout a zároveň pro vás třeba není možné užívat jiné formy antikoncepce.

Vyzkoušejte lahodnou houbu shiitake. Je chutná a má léčivé účinky

Složky potravin, které nám ještě před pár lety nebyly nijak známé, se dnes více dostávají do našeho povědomí a zároveň i na naše talíře. Jedním z pokrmů, jejichž popularita v posledních letech velmi stoupá, je houba japonsky zvaná shiitake (odborně houževnatec jedlý). Aby ne, když na naše zdraví má doslova blahodárné účinky, a její chuť si můžete velmi snadno zamilovat. Léčivé účinky této houby se v Asii využívají již po mnoho let.

Jak správně pečovat o sportovní oblečení

Módní trendy udávají to, jak bychom při cvičení měli vypadat a co na jednotlivé sportovní aktivity volit za oblečení. Při pohybu oceníme především funkčnost jednotlivých svršků. Aby si zachovali co nejdéle svou barvu a užitek, musíme o ně náležitě pečovat.

Těhotenský diabetes může značně ovlivnit váš jídelníček

Cukrovka (diabetes) se nemusí týkat pouze starších lidí, ale může vás potrápit i v průběhu těhotenství. Žena na sobě sice nemusí pociťovat sebemenší příznaky, avšak vyšší hladina cukru v krvi by mohla mít negativní vliv na miminko a mohla by přinést komplikace během porodu i v době, která po něm následuje.

Jak se po porodu rychle vrátit zpět do formy?

Předtím, než začnete „plašit“ a hledat různé nejrychlejší způsoby, jak shodit přebytečná kila, uvědomte si, že máte za sebou velmi náročný proces, a to po psychické i fyzické stránce. Při porodu vaše tělo vyčerpalo velké množství energie, a proto se v žádném případě v jídle úmyslně neodbývejte. Dostatek živin budete potřebovat nejen na důkladnou regeneraci, ale také na tvorbu mateřského mléka. Zkuste se tedy uklidnit a uvědomte si, že všechno má svůj čas a návrat do formy není výjimkou.

Mnoho lidí nemůže žít bez sladkého. Jak se teto závislosti zbavit?

V době, kdy se cukr přidává i do „slaných jídel“ je přirozené, že se čím dál tím více lidí stává na sladkém přímo závislých. Cukr ve velkém množství však může negativně ovlivnit náš zdravotní stav. Nejen, že je přímo spojený s obezitou, cukrovkou a dalšími civilizačními chorobami, stejně snadno může zamávat i s naší náladou. Není to snadné, ale existují cesty, kterými můžete konzumaci sladkého omezit a zbavit se tak této závislosti jednou provždy.

Zdravé snídaně mohou být jednoduché a časově nenáročné

Ať máte, či nemáte problémy s váhou, jistě oceníte nápady na zdravé snídaně. Jejich příprava je navíc velmi jednoduchá a časově nenáročná. A to v dnešní uspěchané době oceníte nejvíc. Vyzkoušíte tyto lahůdky?

Příspěvky týdne