Fitness

Fitness je pro maminky důležité. Udržovat si kondici znamená udržovat si i zdraví. Cvičení je možné v jakékoliv fázi. Pro těhotné (nastávající maminky) existují cviky a dechová cvičení, které vám v těhotenství pomohou a budete se díky nim cítit i lépe. Užitečné rady a informace máme i pro ty, co mají porod již za sebou a chtějí shodit nějaké to kilo, nebo se chtějí dostat zpět do formy. Přečtěte si články a buďte fit. Zajímavosti, zkušenosti a doporučení v oblasti, jak je možná neznáte, máte nyní na dosah ruky!

Mějte hezké nohy bez křečových žil

Mnoho lidí se domnívá, že křečové žíly jsou spíše vadou na kráse, ale v tomto případě se jedná více o závažný zdravotní problém, který navíc nevypadá na nohách vůbec hezky. Uvědomte si, že nohy vás nosí celý život a péče o ně je proto nezbytná počínaje prevencí, konče včasnou léčbou.

Hubnout pomocí švihadla se dá kdekoliv a kdykoliv

Pokud potřebujete zlepšit svou fyzičku, nijak vás neláká cvičení ve skupině nebo vás odrazuje nutnost se v určitou dobu na lekci dostavit, můžete vyzkoušet cvičení, které provedete kdykoliv a kdekoliv. Potřebovat k tomu budete jen švihadlo a chuť se hýbat.

Tipy, jak se přirozenou cestou zbavit celulitidy

Celulitida, jinak známá jako „pomerančová kůže“ je především estetický problém, se kterým se v současné době potýká snad každá z nás. Vzhled kůže je ve velké míře podmíněný geneticky a některé z nás mají k tvorbě celulitidy větší sklony. V tomto případě často ani nezáleží na tom, zda jsou ženy štíhlé nebo mají plnější tvary. Je poměrně náročné se „pomerančové kůže“ úplně zbavit, nicméně existují způsoby, kterými můžete vzhled své pokožky ve velké míře zlepšit. Zapomeňte na drahé „zázračné krémy“, které udávají, že vás celulitidy zbaví přes noc. Pakliže jí skutečně chcete zmírnit, nehledejte žádná rychlá řešení, ale změňte své návyky. Co všechno pomůže vzhled vaší pleti zlepšit?

4 potraviny, které byste na podzim rozhodně měli zařadit do svého jídelníčku

S příchodem chladnějších dní je pro nás kromě obměny šatníku přirozená také touha po změně stravy. Zatímco v létě si užíváme hromady čerstvého ovoce a zeleniny, na podzim se naše tělo potřebuje něčím zahřát. V tomto období je ideální využívat hlavně lokálních potravin, které se na tuto sezónu skvěle hodí. Na trhu existuje několik produktů, které jsou obsahem svých cenných látek nenahraditelné. Které to jsou?

Aktivním pohybem proti křečovým žilám

Křečové žíly jsou rozhodně tím nejméně příjemným a zároveň nejvíce omezujícím faktorem v životech aktivně i pasivně žijících lidí. Včasná prevence je jen poloviční základ k obraně před vznikem křečových žil a pokud se s nimi nevypořádáte včas, můžete si zadělat na mnohem rozsáhlejší a komplikovanější problémy, o které rozhodně nestojíte.

Zdravé snídaně mohou být jednoduché a časově nenáročné

Ať máte, či nemáte problémy s váhou, jistě oceníte nápady na zdravé snídaně. Jejich příprava je navíc velmi jednoduchá a časově nenáročná. A to v dnešní uspěchané době oceníte nejvíc. Vyzkoušíte tyto lahůdky?

Co je to intuitivní stravování? Touto cestou můžete začít hubnout

Věděly jste o tom, že zhubnout můžete zcela jednoduše i bez dodržování jakýchkoli striktních diet? Že ne? A co kdybych vám řekla, že klíčem k dlouhodobě udržitelnému zdravému životnímu stylu je důležité jediné – stravovat se na základě své vlastní intuice. Klíčem k tomuto způsobu stravování je naučit se naslouchat svému vlastnímu tělu a dát mu přesně to, co potřebuje. Jedině tak bude spokojené nejen vaše tělo, ale i mysl. A jaká jsou nejdůležitější pravidla pro intuitivní stravování?

Jak vznikají strie a jaká je prevence?

Strie trápí mnoho žen v různém věku. Objevit se mohou v pubertě i v dospělosti. Jde spíše o kosmetickou vadu, která nemá nijak zásadní vliv na zdraví, ale přesto je pro většinu žen nepříjemné zjistit, že je jejich pokožka posetá drobnými nevzhlednými jizvičkami.

Mnoho lidí nemůže žít bez sladkého. Jak se teto závislosti zbavit?

V době, kdy se cukr přidává i do „slaných jídel“ je přirozené, že se čím dál tím více lidí stává na sladkém přímo závislých. Cukr ve velkém množství však může negativně ovlivnit náš zdravotní stav. Nejen, že je přímo spojený s obezitou, cukrovkou a dalšími civilizačními chorobami, stejně snadno může zamávat i s naší náladou. Není to snadné, ale existují cesty, kterými můžete konzumaci sladkého omezit a zbavit se tak této závislosti jednou provždy.

Vyzkoušejte lahodnou houbu shiitake. Je chutná a má léčivé účinky

Složky potravin, které nám ještě před pár lety nebyly nijak známé, se dnes více dostávají do našeho povědomí a zároveň i na naše talíře. Jedním z pokrmů, jejichž popularita v posledních letech velmi stoupá, je houba japonsky zvaná shiitake (odborně houževnatec jedlý). Aby ne, když na naše zdraví má doslova blahodárné účinky, a její chuť si můžete velmi snadno zamilovat. Léčivé účinky této houby se v Asii využívají již po mnoho let.

Příspěvky týdne