Fitness

Fitness je pro maminky důležité. Udržovat si kondici znamená udržovat si i zdraví. Cvičení je možné v jakékoliv fázi. Pro těhotné (nastávající maminky) existují cviky a dechová cvičení, které vám v těhotenství pomohou a budete se díky nim cítit i lépe. Užitečné rady a informace máme i pro ty, co mají porod již za sebou a chtějí shodit nějaké to kilo, nebo se chtějí dostat zpět do formy. Přečtěte si články a buďte fit. Zajímavosti, zkušenosti a doporučení v oblasti, jak je možná neznáte, máte nyní na dosah ruky!

Rozhodla jste se začít cvičit, ale nevíte jaké cvičení je pro vás ideální?

Chtěli byste začít cvičit nebo zkusit nějaké cvičení, ale nevíte, jaké zvolit? Čtěte dále.

Potraviny, které vás před svátky dobijí energií

Protože je zimní období, a především pak vánoční svátky, dobou, která je (s ohledem na množství přijatého nezdravého jídla a alkoholu) pro naše tělo poměrně náročná, je vhodné ho na tyto oslavy předem připravit a dobít ho energií. Pojměte prosinec jako klidnější období a dejte svému tělu možnost se připravit na to, co ho čeká. Kterým potraviny vás doslova nabijí obrovskou energií a rozhodně byste je ze svého jídelníčku neměla vynechat?

Superpotraviny, které určitě máte doma

Ačkoliv všichni víme, že musíme jíst hlavně pravidelně a pestrou stravu, existují určité „superpotraviny“, které mají více vitamínů než jiné a mají také lepší účinek na naše zdraví a zdravý životní styl. Nemusíme však chodit nikam daleko do exotických krajů, superpotraviny nalezneme i v mezi tuzemskými potravinami. Podívejte se teď s námi na to, které potraviny možná neprávem opomíjíte.

Jak se „dokopat“ k fyzické aktivitě i v zimním období?

Že se vám v zimě chce maximálně tak zalézt do postele a už nikdy z ní nevylézt? A ještě k tomu vás ustavičně „honí mlsná“ a to poslední na co myslíte je zeleninový salát nebo čerstvě vymačkaná ovocná šťáva? Rozhodně nejste jediná. Lidé jsou koneckonců geneticky předurčeni k tomu, aby měli v zimě „klidnější režim“. Bez určité dávky sebezapření to tedy určitě nepůjde. Pohyb je však pro tělo důležitý, zejména pokud se váš podzimní jídelníček výrazně změnil od toho letního. Jak se i přesto svou nevůli „dokopat“ k tomu, abyste se přes zimu pravidelně hýbala?

Potraviny, které vám zaručí dlouhodobé zdraví i krásu

Přestože o svou pleť pravidelně pečujete za pomocí drahé kosmetiky a celé řady krémů, pokud si chcete zachovat mladistvý vzhled, je nezbytně nutné nepodceňovat také péči zevnitř. Ano, můžete sice sáhnout po různých vitamínech a jiných doplňcích stravy, ale za nic vám vaše tělo nepoděkuje víc než za potraviny, které přímo překypují vitamíny, které pozitivně ovlivní váš vzhled. O jaké potraviny se konktrétně jedná?

Tipy, jak se přirozenou cestou zbavit celulitidy

Celulitida, jinak známá jako „pomerančová kůže“ je především estetický problém, se kterým se v současné době potýká snad každá z nás. Vzhled kůže je ve velké míře podmíněný geneticky a některé z nás mají k tvorbě celulitidy větší sklony. V tomto případě často ani nezáleží na tom, zda jsou ženy štíhlé nebo mají plnější tvary. Je poměrně náročné se „pomerančové kůže“ úplně zbavit, nicméně existují způsoby, kterými můžete vzhled své pokožky ve velké míře zlepšit. Zapomeňte na drahé „zázračné krémy“, které udávají, že vás celulitidy zbaví přes noc. Pakliže jí skutečně chcete zmírnit, nehledejte žádná rychlá řešení, ale změňte své návyky. Co všechno pomůže vzhled vaší pleti zlepšit?

4 potraviny, které byste na podzim rozhodně měli zařadit do svého jídelníčku

S příchodem chladnějších dní je pro nás kromě obměny šatníku přirozená také touha po změně stravy. Zatímco v létě si užíváme hromady čerstvého ovoce a zeleniny, na podzim se naše tělo potřebuje něčím zahřát. V tomto období je ideální využívat hlavně lokálních potravin, které se na tuto sezónu skvěle hodí. Na trhu existuje několik produktů, které jsou obsahem svých cenných látek nenahraditelné. Které to jsou?

Triky, jak přežít podzim v pohodě

Tak už se nám to zase blíží: podzimní plískanice, podzimní deprese, zima a chlad, déšť a vítr… Bojíte se, že to letos nezvládnete? S našimi radami určitě ano. A nejen to, podzim si dokonce užijete.

Osvědčené tipy na udržení skvělé nálady začátkem podzimu

Pokud vás nenapadá, jak si udělat radost, inspirujte se tímto článkem. Jaké jsou mé osvědčené tipy, které vás zaručeně zbaví podzimní chmurné nálady?

Aktivním pohybem proti křečovým žilám

Křečové žíly jsou rozhodně tím nejméně příjemným a zároveň nejvíce omezujícím faktorem v životech aktivně i pasivně žijících lidí. Včasná prevence je jen poloviční základ k obraně před vznikem křečových žil a pokud se s nimi nevypořádáte včas, můžete si zadělat na mnohem rozsáhlejší a komplikovanější problémy, o které rozhodně nestojíte.

Příspěvky týdne