Fitness

Přečtěte si články o fitness. Zajímavosti, zkušenosti a doporučení v oblasti cvičení tak, jak je možná neznáte, máte nyní na dosah ruky!

Jak se „dokopat“ k fyzické aktivitě i v zimním období?

Že se vám v zimě chce maximálně tak zalézt do postele a už nikdy z ní nevylézt? A ještě k tomu vás ustavičně „honí mlsná“ a to poslední na co myslíte je zeleninový salát nebo čerstvě vymačkaná ovocná šťáva? Rozhodně nejste jediná. Lidé jsou koneckonců geneticky předurčeni k tomu, aby měli v zimě „klidnější režim“. Bez určité dávky sebezapření to tedy určitě nepůjde. Pohyb je však pro tělo důležitý, zejména pokud se váš podzimní jídelníček výrazně změnil od toho letního. Jak se i přesto svou nevůli „dokopat“ k tomu, abyste se přes zimu pravidelně hýbala?

Potraviny, které vám zaručí dlouhodobé zdraví i krásu

Přestože o svou pleť pravidelně pečujete za pomocí drahé kosmetiky a celé řady krémů, pokud si chcete zachovat mladistvý vzhled, je nezbytně nutné nepodceňovat také péči zevnitř. Ano, můžete sice sáhnout po různých vitamínech a jiných doplňcích stravy, ale za nic vám vaše tělo nepoděkuje víc než za potraviny, které přímo překypují vitamíny, které pozitivně ovlivní váš vzhled. O jaké potraviny se konktrétně jedná?

Tipy, jak se přirozenou cestou zbavit celulitidy

Celulitida, jinak známá jako „pomerančová kůže“ je především estetický problém, se kterým se v současné době potýká snad každá z nás. Vzhled kůže je ve velké míře podmíněný geneticky a některé z nás mají k tvorbě celulitidy větší sklony. V tomto případě často ani nezáleží na tom, zda jsou ženy štíhlé nebo mají plnější tvary. Je poměrně náročné se „pomerančové kůže“ úplně zbavit, nicméně existují způsoby, kterými můžete vzhled své pokožky ve velké míře zlepšit. Zapomeňte na drahé „zázračné krémy“, které udávají, že vás celulitidy zbaví přes noc. Pakliže jí skutečně chcete zmírnit, nehledejte žádná rychlá řešení, ale změňte své návyky. Co všechno pomůže vzhled vaší pleti zlepšit?

4 potraviny, které byste na podzim rozhodně měli zařadit do svého jídelníčku

S příchodem chladnějších dní je pro nás kromě obměny šatníku přirozená také touha po změně stravy. Zatímco v létě si užíváme hromady čerstvého ovoce a zeleniny, na podzim se naše tělo potřebuje něčím zahřát. V tomto období je ideální využívat hlavně lokálních potravin, které se na tuto sezónu skvěle hodí. Na trhu existuje několik produktů, které jsou obsahem svých cenných látek nenahraditelné. Které to jsou?

Triky, jak přežít podzim v pohodě

Tak už se nám to zase blíží: podzimní plískanice, podzimní deprese, zima a chlad, déšť a vítr… Bojíte se, že to letos nezvládnete? S našimi radami určitě ano. A nejen to, podzim si dokonce užijete.

Osvědčené tipy na udržení skvělé nálady začátkem podzimu

Pokud vás nenapadá, jak si udělat radost, inspirujte se tímto článkem. Jaké jsou mé osvědčené tipy, které vás zaručeně zbaví podzimní chmurné nálady?

Aktivním pohybem proti křečovým žilám

Křečové žíly jsou rozhodně tím nejméně příjemným a zároveň nejvíce omezujícím faktorem v životech aktivně i pasivně žijících lidí. Včasná prevence je jen poloviční základ k obraně před vznikem křečových žil a pokud se s nimi nevypořádáte včas, můžete si zadělat na mnohem rozsáhlejší a komplikovanější problémy, o které rozhodně nestojíte.

Vyznejte se v tucích. Které vám neuškodí?

Po mnoho let se diskutovalo o tom, že tuky v nadměrném množství škodí našemu zdraví a jsou jednou z hlavních příčin obezity. Tyto teorie byly později vyvráceny dalšími studiemi, které naopak vyzdvihovaly tuky a za hlavního viníka obezity označovaly cukry.  Jak to tedy s těmi tuky je? Škodí nám nebo ne? Které bychom měly jíst a kterým bychom se naopak měli vyhnout obloukem?

Kdy a k čemu je možné využít pravidelné měření bazální teploty?

Měření bazální teploty může někoho odrazovat svými nároky na pravidelnost a dodržování určitých zásad, aby mohly být získány adekvátní výsledky. Může být však velmi nápomocné – ať již v případě, kdy se pár snaží počít potomka, tak i v situaci zcela opačné, tedy pokud se chcete otěhotnění vyhnout a zároveň pro vás třeba není možné užívat jiné formy antikoncepce.

Vyzkoušejte lahodnou houbu shiitake. Je chutná a má léčivé účinky

Složky potravin, které nám ještě před pár lety nebyly nijak známé, se dnes více dostávají do našeho povědomí a zároveň i na naše talíře. Jedním z pokrmů, jejichž popularita v posledních letech velmi stoupá, je houba japonsky zvaná shiitake (odborně houževnatec jedlý). Aby ne, když na naše zdraví má doslova blahodárné účinky, a její chuť si můžete velmi snadno zamilovat. Léčivé účinky této houby se v Asii využívají již po mnoho let.

Příspěvky týdne